بهترین غذا های مناسب برای فشار خون

غذا های مناسب برای فشار خون 


غذا های مناسب برای فشار خون

مصرف غذا های مناسب برای فشار خون برای پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا ضروری است. فشار خون بالا هنگامی رخ می افتد که فشار خون باعث گسترش دیواره های شریان خون می شود. این فشار می تواند باعث آسیب عروق خونی شود که غالباً منجر به بیماری های قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات تهدید کننده سلامتی شود.غذای سالم می تواند از آسیب قلبی ناشی از فشار خون بالا جلوگیری کند و آن را کاهش دهد. در اینجا پنج مورد از این غذاها معرفی می شود:

 

بلغور جودوسر

بلغور جودوسر از دیرباز به  دربرداشتن فواید بسیار برای سلامتی قلب شناخته شده است زیرا حاوی فیبر فراوان و میزان چربی و سدیم کم است. مصرف روزانه یک کاسه بلغور جودوسر موجب تعادل سیستم قلبی عروقی و کاهش سطح فشار خون می شود.

 

موز

موز دارای ویتامین های  C و B-6 است. موز همچنین حاوی کربوهیدرات، پروتئین ، فیبر و منیزیم است. اما چیزی که موزها بیشتر به آن معروف هستند و برای قلب مفید است، پتاسیم است. پتاسیم با متعادل کردن تأثیرات منفی نمک به کاهش فشار خون کمک می کند. نمک، آب را حفظ می کند که اگر کلیه های شما قادر به دفع آن نباشند، می تواند مشکل ساز باشد. هرچه مایعات بیشتری در بدن داشته باشید، فشار خون شما بیشتر می شود.

 

سیب زمینی

به غیر از موز، چندین منبع غذایی دیگر برای تامین پتاسیم در اختیار دارید. یکی از این منابع، سیب زمینی است. در یک سیب زمینی، تقریباً 897 میلی گرم پتاسیم دار که معادل 25 درصد از مقدار پتاسیم مورد نیاز بدن است. فقط برای حفظ پتاسیم، سیب زمینی ها را بطور کامل و با نمک زیاد سرخ نکنید.

 

شکلات تلخ

شکلات تلخ فوائد بسیاری برای قلب دارد. یک قطعه 100 گرمی شکلات تلخ با حدود 70-85 درصد کاکائو حاوی فیبر، آهن، منیزیم، مس ، منگنز و همچنین مقدار زیادی پتاسیم، فسفر، روی و سلنیوم است. تحقیقات نشان داده است که شکلات تلخ می تواند فشار خون را کاهش دهد و خوردن شکلات تلخ با خطر کمتری  بیماریهای قلبی عروقی همراه است. مصرف حداکثر 100 گرم در روز شکلات تلخ با از خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی می کاهد. البته بخاطر داشته باشید که 100 گرم شکلات تلخ، مقدار نسبتاً زیادی است و 647کالری و 42 گرم چربی و 24 گرم شکر به همراه دارد.

 

انواع توت ها

انواع توت ها مانند زغال اخته، توت فرنگی ، شاتوت، تمشک، درواقع هر چیزی که از خانواده توت باشد، منبع خوبی از پلی فنول ها  به ویژه آنتوسیانین ها، ریز مغذی ها و فیبر هستند. از قدیم، تاثیر فیبر با کاهش فشار خون شناخته شده بود. اما، اخیراً دریافته اند که سایرفواید انواع توت ها نیز به سلامتی قلب پیوند خورده است.

جهت حفظ سلامتی قلب، از مصرف غذا های مناسب برای فشار خون غافل نشوید.

منبع: بهترین غذا های مناسب برای فشار خون


درمان قطعی دل پیچه با دمنوش های گیاهی

کدام دمنوش برای دل پیچه موثر است ؟

 

دل درد و دل پیچه هر کدام ممکن است نشانه ای مربوط به نوعی بیماری گذرا و یا بیماری جدی باشند. به همین دلیل علل ایجاد این عارضه باید به دقت مورد بررسی قرار بگیرد. بسیاری از بیماری های مختلف هستند که با علائمی همچون دل درد و دل پیچه خود را بروز می دهند و تشخیص آن بر عهده ی پزشک متخصص خواهد بود. خوشبختانه در اغلب موارد دل پیچه عارضه ای گذراست و معمولاً به دلیل عملکرد ناصحیح دستگاه گوارش و یا عدم داشتن رژیم غذایی مناسب ایجاد می شود. در چنین مواردی استفاده از دمنوش برای دل پیچه راهکار موثری است. برخی از دمنوش ها تاثیر مطلوبی بر دستگاه گوارش خواهند داشت و درد ناشی از نفخ و … را به خوبی درمان می کنند. انواع دمنوش هایی که برای رفع دل درد و دل پیچه توصیه می شوند عبارتند از:  نعناع فلفلی، رازیانه، رزماری، هل و زنجبیل.

خواص دمنوش های نیوشا برای دل پیچه

گاهی طبع سرد معده مسبب ایجاد درد و دل پیچه است و وجود نفخ در دستگاه گوارش عامل رایج دیگری برای درد گزارش شده است. دمنوش برای دل پیچه نیز بر این موضوع اثر مناسبی خواهد داشت. بسیاری از دمنوش های گیاهی با گرم کردن مزاج دستگاه گوارش بیماران به درمان درد و دل پیچه کمک می کنند. در کنار مصرف دمنوش های نیوشا برای درمان دل پیچه نیازی به استفاده از دارو های خاص و رژیم غذایی خاص وجود ندارد. البته مواردی که فرد خود می دانید وضعیت مزاج او را بدتر می کنند باید از رژیم غذایی وی حذف شوند.

معمولاً درمان دل پیچه با دمنوش های گیاهی نیوشا بدون بازگشت است و البته این موضوع بستگی به درجه ی سختی بیماری دارد. استفاده از دمنوش به جای دارو هایی شیمایی کمک می کند تا فرد از عوارض جانبی دارو های شیمیایی نیز در امان بماند.

مزایای استفاده از دمنوش های نیوشا برای دل پیچه

دمنوش های نیوشا که با فرمولی بسیار عالی با هم ترکیب شده اند در درمان درد های معده و دل پیچه کمک شایانی به مصرف کنندگان خواهند کرد. دمنوش برای دل پیچه می تواند در دوره ای حداقل 40 روزه مورد مصرف قرار گیرد و این مشکل را برای همیشه رفع کند. مزایای استفاده از این دمنوش های گیاهی بسیارند. این دمنوش ها با بهبود عملکرد دستگاه گوارش به هضم و جذب بهتر غذا ها کمک می کنند. دمنوش های درمان کننده ی دل پیچه طبع گرمی دارند و انرژی بدن را افزایش می دهند و همچنین سبب رقیق شدن خون نیز و خونرسانی بهتر به اندام ها خواهند شد. دمنوش های گیاهی دل پیچه آرام بخش و تسکین دهنده ی اعصاب نیز هستند و اسپاسم های عصبی دستگاه گوارش و نفخ ناشی از آن را درمان می کنند.

چای سبز و گل محمدی و رزماری

رزماری گیاهی است که خواص ضد التهابی دارد و به عنوان دمنوش برای دل پیچه به بهبود سوزش سر دل و نفخ و مشکلات دستگاه گوارش در ناحیه روده کمک می کند. استفاده از این دمنوش در کنار گل محمدی و چای سبز یکی از دمنوش های عالی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش به شمار می رود.

در صورتیکه علت ایجاد مشکلات گوارشی و دل پیچه عفونت های باکتریایی باشد، چای سبز رزماری و گل محمدی نیوشا به عنوان ضد میکروبی بسیار قوی به درمان کمک خواهد کرد. ماده ای به نام لیمونن در رزماری وجود دارد که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و البته از این راه به کاهش وزن نیز کمک می کند. ترکیب این سه گیاه در کنار هم سبب تسریع گردش خوندر بدن می شوند و ضربان قلب و فشار خودن را نیز کنترل می کنند. این دمنوش به هضم و گوارش چربی ها کمک می کند.

دمنوش مناسب برای دستگاه گوارش

دمنوش های نیوشا برای مثال دمنوش رزماری، چای سبز و گل محمدی از جمله دمنوش های مناسب برای دستگاه گوارش هستند که به درمان یبوست نیز کمک می کنند. پکیج یبوست نیوشا می تواند به رفع علائم سندروم روده ی تحریک پذیر نیز کمک کند. استفاده از این دمنوش  از بین بدن بوی بدن دهان و رفع عفونت های دستگاه گوارشی نیز کمک می کند. استفاده از این دمنوش از بروز مجدد مشکلات گوارشی جلوگیری می کند.

درمان یبوست با دمنوش نیوشا به دلیل طبع گرم و خشکی که چای سبز، گل محمدی و رزماری دارند حاصل می شود. این دمنوش سرشار از مواد آنتی اکسیدان بوده و به عنوان دمنوشی معجزه آسا شناخته شده است. اگر با مشکل یبوست مواجه هستید بهتر است هر چه سریعتر برای رفع آن با استفاده از دمنوش های گیاهی اقدام کنید. زیرا یبوست در دراز مدت خود منجر به ابتلا به بیماری های بسیاری خواهد شد.

چای سبز و نعناع فلفلی

یکی از بهترین دمنوش ها در بسته ی نیوشا چای سبز و نعناع فلفلی است. از مهمترین خواص دمنوش چای سبز نعناع فلفلی این است که برخلاف داروهای شیمیایی رایج هیچ گونه عوارض جانبی برای آن ذکر نشده است. این دمنوش فوق العاده با داشتن خواص ضد باکتری از رشد باکتری در هر نقطه از دستگاه گوارش ممانعت می کند. در نتیجه از دهان گرفته تا روده ی بزرگ با مصرف این دمنوش باکتری زدایی می شود.

این دمنوش برای دل پیچه به دلیل داشتن ماده ای به نام منتول که نوعی ضد اسپاسم به شمار می رود سبب آرام شدن اعصاب معده می شود و نفخ و گاز معده را نیز می کاهد. این ویژگی سبب شده است تا دمنوش نعناع فلفلی برای درمان سندروم روده تحریک پذیر نیز مورد توجه واقع شود.

دمنوش رازیانه

در بسیاری از فرهنگ ها استفاده از دمنوش رازیانه پس از صرف غذا برای بهبود گوارش توصیه می شود. رازیانه اثرات آنتی اکسیدان و ضد زخم نیز دارد و پژوهش های علمی مشخص نموده اند که به طور چشمگیری ضایعات مخاطی معده و آسیب های وارد شده به آن با مصرف رازیانه کاهش پیدا می کند. اسانس روغنی رازیانه نیز علاوه بر دمنوش آن، خواص فوق العادهای برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد. موادی به نام آنتول، فنچون و استراگول در رازیانه شناسایی شده است که خواص ضد اسپاسم و ضد التهاب برای ماهیچه های روده خواهند داشت و سبب بر طرف شدن نفخ در دستگاه گوارش می شوند. از رازیانه برای درمان کولیک در کودکان نیز استفاده می شود.

منع مصرف

دمنوش های درمانی برای دل پیچه و دل درد همگی گیاهی بوده و ضرر بالقوه ای برای بدن ندارند مگر اینکه فرد بیماری و حساسیت خاصی داشته باشد. متخصصان و مشاوران در این زمینه به افراد راهنمایی می کنند تا در استفاده از دمنوش برای دل پیچه دچار سردرگمی و اشتباه نشوند. افراد باید توجه داشته باشند در تشخیص علت ایجاد این عارضه و بیماری های زمینه ای ایجاد کننده ی آن دقت کافی به خرج دهند. زیرا تشخیص به موقع بیماری یکی از مهمترین مراحل درمان است و خدای نا کرده با تسکین موقت با استفاده از دمنوش ها بیماری های زمینه ای تشدید نشوند.

افرادی که مشکل نفخ و سردی معده دارند با خیال راحت می توانند از پک دمنوش دل درد و دل پیچه استفاده کنند و بهترین نتایج را پس از مصرف این دمنوش ها به چشم خود ببینند.

 

منبع: درمان قطعی دل پیچه با دمنوش های گیاهی 


علائم بیماری کرون چیست

علائم بیماری کرون چیست 


علائم پزشکی کرون را بشناسید

شایسته ترین علائم بیماری کرون درد شکم و اسهال است. با استفاده از قانون کرون نویسی می توانید به طور معمول روده کمک کنید و به ندرت روده نیز کمک کنید تا بتواند بتواند بتواند بتواند به شما اجازه دهد تا بتواند به شما نیاز داشته باشد. التهاب مزمن که منبع بیماری کرون است اختیار زخم توزیع و تورم قسمت فوق العاده از روده می دهد. نامهای دیگر بیماری کرون شامل انتریت گرانولوماتوز ، انتریت منطقه ای ، ایزیت و کولیت گرانولوماتوز ارائه اولیهلای روده بزرگ به این بیماری است.

 

چه عواملی می توانید قانون کرون را تغییر دهید؟

قانون التهاب مزمن در بیماری کرون ناشناخته است. تئوری غالب این است که التهاب از باکتری لازم است که در روده زندگی می کند می تواند بهتر شود. در ارائه این برنامه التهاب سرکوب تغییر یافته و مجازات خود را از التهاب فروکش می کنیم اما در مورد کرون التهاب سرکوب پذیرفته نشده و التهاب ادامه می یابد. ادامه التهاب را به راحتی در اختیار محیط زیست (با باکتری ها) و تصمیم گیری معتبر مؤثر بر سیستم ایمنی بدن رخ می دهد.

 

قانون کرون در زمینه و ورزشوانان

قانون کرون بیشتر در اواخر ورزشیوانی و در سنین جوانی با این حال ، کودکان و خانواده خردسال نیز مجاز هستند به این بیماری اجازه دهند. 10000 نفر در سطح بین المللی و در سطح آمریکا به عنوان پزشکی مجاز هستند. برای ارائه ، امکان دسترسی به سطح اجتماعی از طریق علائم پزشکی کرون توانا ، یا این امکان وجود دارد که بتواند محدودیت خود را ارائه دهد. التهاب مزمن با رشد و توسعه روش متوقف شده و بلوغ را به تاخیر می رساند که بر روی اجتماع می تواند به شما کمک کند. مرجع عاطفی و روانی در حال حاضر در جوانان هستند که می توانند به پزشک قانونی خود بپردازند.

 

قانون درمانی کرون بر روده ها

با علائم بیماری کرون ، زخم های شخصی که برای یافتن تور تور در روده و در اختیار التهاب ایجاد می کنند. این زخم ها بزرگ تر و عمیق تر می شود. با افزایش زخم ها ، تورم بافت و سرانجام زخم روده می توان در اختیار شما قرار گرفت و برزیل پخش روده می شود. درنظر گرفتن ، باریک امتیاز می توان اختیار انسداد در جریان هضم نجات از راه روده ها را تغییر داد. زخم های عمیق می توانیم به دیواره روده برسیم و در سایت های مدیریت مجازی قرار بگیریم مثلاً ، واژن و سایر قسمت های روده دیگر. به این وسیله ایاب های ارائه دهنده التهاب ، فیستول می توان گفت.

 

سایر علائم بیماری کرون

قانون کرون با علائم محدود از جمله تب و حساسیت شکم همراه است. از این که می توان با استفاده از این علائم خود را از بین برد ، با استفاده از مواد مخدر در اختیار شما قرار گرفته است ، و همچنین به شما امکان می دهد که وزن و کمتری داشته باشد. با استفاده از این قانون ، خون آهسته و مجدداً از طریق رودخانه از دست شما می توانید با مراجعه به مدفوع ، به شما اجازه دهد ، به شما کمک کند و به فقر می تواند از بیان علائم پزشک کرون نیز برخوردار باشد.

منبع: https://bit.ly/38bED5O


سوخت پاک چیست و چرا اهمیت دارد

سوخت پاک چیست

 

سوخت پاک چیست؟ سوخت های پاک یا سوخت های کم کربن آنهایی هستند که در مقایسه با سوخت های مبتنی بر نفت، آلودگی کربن کمتری دارند و به صورت پایدار تولید می شوند. همچنین به عنوان سوخت های زیستی نامیده می شوند. سوخت های پاک می توانند با کاهش انتشار گازهای گلخانه ای بر محدودیت های سوخت های فسیلی غلبه کنند. خودرو های برقی بدون سوخت نیز راه دیگری در کنار سوخت های پاک برای حفظ محیط زیست هستند.

 

با نگاهی به تأثیر کل سوخت بر روی محیط و اقتصاد ، سوخت های زیستی پیشرفته را می توان “کم کربن” یا “سوخت پاک” در نظر گرفت. این سوخت ها اگر با احتیاط و دوراندیشی تولید شوند می توانند از مزایای زیست محیطی و اجتماعی قابل توجهی برخوردار شوند. بهترین سوخت های زیستی آنهایی هستند که باعث تولید مواد غذایی و سوخت بیشتری می شوند و درعین حال باعث کاهش آلودگی گرمای کره زمین، حفظ و تقویت منابع خاک و آب، محافظت از جنگل ها و اکوسیستم های بومی  شوند. علاوه بر این رفاه اقتصادی کشاورزان، کارگران و جوامع را بهبود می بخشد.

 

از چه موادی برای سوخت های زیستی استفاده می شود؟

یکی از ویژگی های برتر سوخت های زیستی، تنوع مواد اولیه تهیه آن است. سوخت های زیستی را می توان از: زباله های کشاورزی یا باقیمانده های محولات کشاورزی، چمن زارها، تراشه های چوبی، جلبک ها، پسماندهای روغن، پسماند های جامد و بسیاری مواد دیگر تهیه کرد.

 

مزایای استفاده از سوخت های زیستی چیست؟

از مزایای سوخت های زیستی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کاهش هزینه تولید نسبت به سوخت های فسیلی؛ کاهش گاز های گلخانه ای؛ جایگزینی برای منابع نفتی تولید سوخت؛ کمک به مدیریت و بازیافت پسماندهای شهری؛ عدم وابستگی به کشورهای بیگانه و ظرفیت ایجاد فرصت های شغلی

 

سوخت های زیستی چگونه تولید می شوند؟

هر شرکت سوخت پاک فرآیند اختصاصی خود را برای تبدیل مواد اولیه به سوخت را دارد. شرکت هایی که اتانول تولید می کنند، که سوخت مبتنی بر الکل است، ممکن است از فرایندی مشابه تقطیر الکل استفاده کنند. سایر شرکت های تولید کننده سوخت جت یا جایگزین های دیزلی ممکن است مواد اولیه شیمیایی را در بلوک های اصلی ساختمان شیمیایی خود تبدیل کنند و اجزای شیمیایی را مجدداً بسازند تا نتیجه آن زنجیره هیدروکربنی باشد که مانند نفت خام به نظر می رسد. سپس پالایش سنتی نفت خام می تواند بنزین، دیزل یا سوخت جت تولید کند که در خطوط لوله ها، مخازن و موتورها  قابل استفاده است.

 

آیا امروز سوخت های پاک موجود هستند

بسیاری از شرکت ها به تازگی در حال تولید سوخت یا ساخت تأسیساتی هستند که سوخت های پاک تولید می کنند. این سوخت ها در بنزین و دیزلی که هر روز از آنها استفاده می کنیم مخلوط می شوند و باعث کاهش تأثیر کلی سوخت می شوند.

امیدواریم مطالب فوق پاسخ شفافی به این سوال داده باشد که سوخت پاک چیست.

منبع: سوخت پاک چیست و چرا اهمیت دارد


روش نگهداری همستر در منزل

نگهداری همستر در منزل

 

نگهداری همستر در منزل

شاید نگهداری همستر در منزل را دوست داشته باشید. اگر می خواهید در این زمینه اطلاعات کسب کنید در این نوشته با ما همراه باشید.

همستر از خانواده جوندگان، و حیوانی کوچک و جذاب است. همسترها حیوان خانگی مناسبی محسوب می شوند؛ اما پنج نکته مهم وجود دارد که قبل از ورود همستر از حیات وحش حیوانات به منزل باید در نظر داشته باشید:

 

آیا همستر حیوان خانگی مناسبی برای شما هست؟

از آنجا که همستر ها حیواناتی هستند که در شب بیشترین فعالیت و بازیگوشی را دارند، در ساعات روز می خوابند وهمراه فعالی نیستند؛ اما اگر عصر، فراغت برای بازی با همستر دارید، پذیرش آن می تواند برای خانواده شما مناسب باشد.

 

آیا فرزندان خردسال دارید؟

لمس همستر ها باید با ملایمت باشد. از این رو کودکان زیر 8 سال هنگام در دست گرفتن همستر، باید تحت نظارت بزرگسالان باشند. علاوه بر این ، سر و صدای بلند و حرکات ناگهانی به راحتی آنها را نگران می کند. همسترها به راحتی در دست های کوچک کودک جا می گیرند؛ اما بزرگسالان باید مراقب باشند که  کودکان خردسال به طور تصادفی همستر را رها نکنند؛ آن را خیلی سخت فشار ندهند یا آن را نترسانند که در اینصورت گاز می گیرد.

 

آیا باردار هستید؟

حیوانات خانگی مانند همستر منبع بالقوه سالمونلا هستند؛ باکتری سالمونلا باعث نوعی مسمومیت غذایی می شود که می تواند باعث بروز بیماری شدید در بزرگسالان و مشکلات شدید تر برای افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف شود. به ویژه کودکان زیر پنج سال نسبت به این باکتری ها حساس تر هستند. علاوه بر این، چنانچه مادر باکتری سالمونلا را به جنین منتقل کند، می تواند عوارض شدیدتری را ایجاد کند.

 

بودجه شما چقدر است؟

یکی از دلایلی که همسترها می توانند حیوانات خانگی ایده آلی باشند این است که آنها به طور معمول هزینه زیادی برای مراقبت ندارند. صاحبان همستر فقط لازم است برای تهیه قفس، ملافه، غذا و اسباب بازی هزینه پرداخت کنند. از آنجا که همسترها تقریبا همه چیزخوار هستند، لازم نیست هزینه ای برای تهیه غذای مخصوص بپردازید.  اما توجه داشته باشید که همستر به تخم‌مرغ، برنج، گوشت و سیب ‌زمینی علاقه مند هستند. همستر ها پرخور هم نیستند. البته هزینه های مراجعه احتمالی به دامپزشک را هم درنظر بگیرید. توصیه می کنیم برای اینکه تا حفظ سلامتی همستر و بی نیازی از مراجعه به دامپزشک، همستر را با غذاهایی تغذیه کنید که حاوی کربوهیدرات، پروتئین، و انواع ویتامین ها باشد.

 

چقدر زمان می توانید صرف کنید؟

در مقایسه با سایر حیوانات خانگی، همسترها طول عمر نسبتاً کوتاه 2.5 تا 3 سال دارند. این می تواند یک گزینه مناسب برای خانواده های باشد که برای اولین بار زندگی با حیوان خانگی را آزمایش می کنند. البته، برای کودکان نیز می تواند دشوار باشد که با مرگ حیوان خانگی کنار بیایند. که این موضوع را هم باید در خاطر داشته باشید.

اکنون با توجه به نکاتی که در مورد این حیوان خانگی بیان شد، می توانید در مورد نگهداری همستر در منزل تصمیم بگیرید.

منبع: روش نگهداری همستر در منزل