مطالب عمومی

یبوست، اختلالی در سیستم گوارش است. درمان خانگی یبوست آسان است. شدت یبوست، در افراد مختلف متفاوت است و از چندین بار در روز تا سه بار در هفته متغیر است. برخی از افراد یبوست کوتاه مدت دارند که ناشی از تغییر موقتی در رژیم غذایی، مسافرت، استرس یا جراحی است؛ در حالی که برخی دیگر یبوست مزمن دارند (چند هفته یا بیشتر ادامه دارد). اگر یبوست مزمن دارید، احتمالاً می دانید چگونه می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد. اگرچه یبوست می تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد، اما در خانم ها و در افراد بالای 65 سال بیشتر دیده می شود. همچنین در دوران بارداری یا بعد از زایمان اتفاق می افتد و می تواند نتیجه یک بیماری زمینه ای یا عارضه جانبی برخی داروها باشد. جهت درمان خانگی یبوست، غذاهای زیر را بیشتر مصرف کنید:

غذاهای پر فیبر

رژیم غذایی کم فیبر ممکن است در یبوست نقش داشته باشد. فیبر نامحلول، به مدفوع فله و بافت نرم می بخشد  و عبورمدفوع را در روده راحت تر می کند. مواد غذایی حاوی فیبر نامحلول شامل غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات هستند. سبوس، برنج قهوه ای یا نان سبوس دار را امتحان کنید. فیبر محلول در آب حل می شود و ماده ای شبیه ژل را در روده تشکیل می دهد. آلو و انجیر را می توان به صبحانه اضافه کرد یا به عنوان میان وعده میل کرد. مکمل های فیبر نیز موجود است. افزودن تدریجی فیبر به رژیم غذایی شما می تواند به جلوگیری از نفخ کمک کند. همچنین، حتماً به اندازه کافی آب بنوشید در غیر این صورت فیبر می تواند اثر متضادی داشته باشد و یبوست باشد.

ورزش

ورزش برای حرکات منظم روده لازم است. ورزش باعث انقباض عضلات روده می شود و دفع سریع مدفوع شود. یک برنامه منظم ورزش، مانند  پیاده روی روزانه، یوگا یا شنا می تواند به دستگاه گوارش کمک کند. ورزش همچنین به شما در مدیریت استرس کمک می کند، که می تواند هضم را بهبود بخشد.

مصرف کافی مایعات

نوشیدن مایعات از جمله آب به اندازه کافی، ممکن است به برخی از افراد در یبوست کمک کند. مایعات حرکات روده را نرم تر و راحت تر می کنند. بدن مایعات را فقط  از آب دریافت نمی کند. قهوه، چای، آب میوه، میوه ها، سبزیجات در تامین آب بدن نقش دارند.

ملیّن ها

بسیاری از ملیّن های گیاهی مانند کاسکارا، ریواس، آلوئه ورا، برگ سنا و چای سنا به عنوان درمان های کوتاه مدت و بدون نسخه برای یبوست تأیید می شوند. اما مصرف طولانی مدت آنها ممکن است فرد را به دارو وابسته کند و منجر به اسهال، مسمومیت کبدی، کاهش پتاسیم، ضعف عضلات، اختلالات عملکرد قلب و نارسایی کلیه یا کبد بشود.

بنابراین در درمان خانگی یبوست، باید حدّ اعتدال را رعایت کرد.

منبع: https://bit.ly/2CxQdhE

شاید خیس شدن کیبورد لپ تاپ یکی از بدترین حوادثی باشد که ممکن است برای لپ تاپ شخصی شما پیش بیاید. خالی شدن یک لیوان نوشیدنی و یا قرار گرفتن لپتاپ کنار پنجره ی باز در حالی که باران می بارد ممکن است شما را با این مشکل رو به رو کند. برای جلوگیری از خرابی دستگاه خود باید سریعاً دست به کار شوید و اقداماتی را انجام دهید. اگر به موقع دست به کار نشوید ممکن است خرابی دائمی برای دستگاه شما پیش بیاید.

آب کم خطر ترین مایع

از بین انواع مواد نوشیدنی آب کمترین خطر را ایجاد خواهد کرد. اما نوشیدنی های شیرین و به ویژه نوشابه که تاثیر خورندگی نیز دارد می توانند با خیس شدن کیبورد لپ تاپ آسیب بیشتری به دستگاه شما وارد کنند.

اهمیت خاموش کردن به موقع

اولین قدم در هنگام خیس شدن هر وسیله الکترونیکی از جمله خیس شدن کیبورد لپ تاپ این است که آن دستگاه را از برقبکشید و به سرعت خاموش کنید. برای خاموش شدن لپ تاپ و کامپیوتر نباید منتظر فرآیند خاموش شدن ویندوز بمانید و به سرعت با فشردن دکمه ی پاور بدون از دست دادن لحظه ای لپ تاپ را خاموش کنید.

برگرداندن

در قدم بعد لپ تاپ را برگردانید تا مایعات اضافی از آن خارج شوند. این کار باعث می شود مایعات هر چه کمتر در مدار های داخلی دستگاه نفوذ کنند. پس بهتر است نگران کثیفی میز کارتان نباشید و به سرعت لپ تاپ را برگردانید. اگر حجم مایع زیادی روی کیبور شما ریخته است سعی کنید سرعت عمل زیادی داشته باشید و پس از خاموش شدن دستگاه فوراً آن را برگردانید تا مایعات هر چه کمتر امکان نفوذ به بخش های داخلی تر را داشته باشند.

خشک کردن بیرونی

پس از آنکه تا جای ممکن مایعات از بین دکمه های کیبورد خارج شد، باید شروع به خشک کردن آنکنید. تا جایی که امکان دارد دستگاه را باز کنید و با حوله یا دستمالی که آب گیر باشد و پرز ندهد تمام قسمت های خیس را پاک و خشک کنید. پس از این این مرحله ترجیحاً لپتاپ را با زاویه و یا برگردان قرار دهید.

گام آخر

از اینجا به بعد کار بیشتری از دست شما بر نمی آید و باید چند روز زمان بگذرد تا از خشک شدم داخل دستگاه مطمئن شوید و سپس اجازه ی روشن کردن آن را دارید. مدت زمانی که طول می کشد تا دستگاه خشک شود بستگی به حجم مایعی دارد که روی آن ریخته است. در صورتیکه مایع به مقدار زیاد روی دستگاه ریخته باشد بهتر است به تعمیرکار حرفه ای مراجعه نمایید. به هیچوجه در روشن کردن دوباره ی دستگاه عجله نکنید وگرنه شوک بزرگی به لپ تاپ خود وارد خواهید کرد.

این نوشته را با دیگران به اشتراک بگذارید تا در صورت خیس شدن کیبورد لپ تاپ بدانند که چه باید بکنند.

منبع: بعد از خیس  شدن کیبورد لپ تاپ چه باید کرد؟

راه های حفظ سلامتی بدن

عوامل زیادی در حفظ سلامتی نقش دارند. راه های حفظ سلامتی بدن را بیاموزید؛ زیرا حفظ سلامتی به نوبه ی خود می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی از سرطان ها و آسیب های مختلف را کاهش دهد. در این نوشته، برخی از نکاتی که به حفظ سلامتی کمک می کند، با شما به اشتراک می گذاریم.

غذای سالم بخورید

آنچه می خورید ارتباط مستقیم با سلامتی شما دارد. تغذیه مناسب فواید زیادی دارد. یک رژیم غذایی سالم، می تواند از ابتلا به برخی بیماری ها مانند دیابت پیشگیری کند. همچنین به کاهش وزن و کاهش کلسترول نیز کمک می کند.

به طور منظم ورزش کنید

ورزش می تواند مانع از ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت و سرطان روده بزرگ شود. علاوه بر این، به درمان افسردگی، پوکی استخوان و فشار خون بالا نیز کمک می کند. روزانه ورزش کردن باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و وزن خود را تحت کنترل نگه دارید. سعی کنید حداقل پنج مرتبه در هفته 30به مدت  تا 60 دقیقه ورزش کنید.

اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را کاهش دهید

اضافه وزن، خطر ابتلا به برخی بیماری ها را افزایش می دهد. از جمله:

فشار خون بالا؛ کلسترول بالا؛ دیابت نوع 2؛ بیماری قلبی؛ سکته مغزی

برخی از سرطان ها؛ بیماری کیسه صفرا. چاقی همچنین می تواند منجر به صدمات ناشی از تحمل وزن شود که شایع ترین آنها، بروز آرتروز در مفاصلی مانند ستون فقرات یا زانوها است.

از پوست خود محافظت کنید

قرار گرفتن در معرض آفتاب با سرطان پوست مرتبط است. در روزهای آفتابی، هنگامی که از منزل خارج می شوید، حتماً از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید. از مصرف ضد آفتاب روی پوست صورت و دست ها غافل نشوید. زیرا ضد آفتاب از پوست شما محافظت و به جلوگیری از سرطان پوست کمک می کند. ضد آفتاب حداقل باید SPF 15 باشد.

به طور منظم به پزشک مراجعه کنید

علاوه بر فاکتورهای ذکر شده در بالا، باید برای حفظ سلامتی کامل بدن وقت بگذارید. برای معاینات منظم به پزشک عمومی، دندانپزشک و چشم پزشک مراجعه کنید. در هنگام مراجعه به پزشک عمومی، از او سوال کنید که چه زمانی باید برای برخی از سرطان ها و شرایط خاص غربالگری کنم. به عنوان مثال، در مورد سرطان پستان که عامل اصلی مرگ و میر در زنان است، اگر نزدیکان شما سابقه سرطان سینه دارند، شاید لازم باشد که غربالگری را زود شروع کنید. البته یکی از راه های آسان تشخیص سرطان پستان، انجام یک معاینه ماهانه توسط خود فرد است. فراموش نکنید که واکسن آنفولانزای سالیانه، یکی دیگر از راه های حفظ سلامتی بدن است.

منبع: https://bit.ly/2Bzh1h6

کلیدی ترین تفاوت مد و استایل

برای تعریف تفاوت مد و استایل نیاز به تعریف هر یک از این دو به صورت مجزا خواهیم داشت. مد به معنی کاربردی امروز آن همان چیزی است که در مجلات و شبکه ها و در سالن های مد تریج و تبلیغ می شود. مد دارای روند خاص خود است و در زمان معینی اوج می گیرد و فروکش می کند. از سوی دیگر استایل یک شیوه ی انتخاب لباس برای هر فرد به طور ویژه است. استایل در سطح فردی اصلاح می شود و بهبود پیدا می کند و به عنوان مشخصه ای برای هر فرد می توان به آن توجه داشت.

واژه ی مد و استایل

واژگان مد و استایل امروزه به جای هم استفاده می شوند و برای برخی از مردم تشخیص تفاوت واژگانی خیلی محرز نیست. مد به  شما می گوید چگونه مطابق نظرات مطرح شده لباس بپوشید و استایل به شما می گوید خودتان باشید. مد می تواند بسیاری از چیز ها از قبیل البسه، کفش، لوازم شخصی، لوازم آرایش و غیره را در بر بگیرد. مشاهیر به ویژه بازیگران در ایجاد روند های مد تاثیرگذارند. اما استایل مختص و منحصر به  افراد است و سلیقه ی شخصی فرد آن را تعیین می کند تا چه لباس و لوازم شخصی را استفاده کند.

پیروی و استقلال

مد را شرکت های بزرگ در نظام سرمایه داری تعیین می کنند و برای فروش هر چه بیشتر از تمام دستگاه های تبلیغاتی برای معرفی آن به مردم در جان استفاده می نمایند. پیروی از مد یعنی پیروی از طراحان، مجلات، مشاهیر و در اصل تمام کسانی که هدفی جز سودآوری بیشتر برای خود ندارند. اما با داشتن یک استایل منحصر به فرد، میل شخصی وارد می شود و اندیشه ی فرد در انتخا تک تک اجزاء لباس مورد توجه قرار می گیرد. استایل یعنی نوعی استقلال و انحصار در پوشش. افرادی که استایل خاصی برای خود داشته باشند می توانند با خلاقیت و اعتماد به نفس اطرافیان خود را تحت تأثیر قراردهید.

تغییرات مد و استایل

مد در هر فصل و در هر سال دستخوش تغییر می شود. از آنجا در انتخاب مد دیگران به جای فرد فکر می کنند، زمان تغییر آن نیز تحمیل شده است و بسته به یل شخص نخواهد بود. اما استایل زشد می کند و بهبود می یابد. استایل می تواند تحت تاثیر سن، شخصیت،  آداب و فرهنگ فرد بالغ شود و خلاقیت در آن جایگاه خود را حفظ می کند. استایل با تغییرات در زندگی و سن فرد تغییر خواهد کرد.

تولید انبوه

همانطور که گفته شد پشت پرده ی مد را شرکت های بزرگ با اهداف سرمایه داری کنترل می کنند و با توجه به  تبلیغات گسترده، تولید انبوهی نیز برای محصولات معرفی شده در نظر گرفته خواهد شد. اما از آنجا که در استایل همیشه نظر شخصی فرد دخیل است، نوعی انحصار و تک تولیدی در آن به چشم می خورد.

با توجه به تعریف تفاوت مد و استایل می توان به خوبی متوجه شد که استایل سبک بسیار ویژه تری است.

منبع: https://bit.ly/2WXK7h8