نگهداری گربه در خانه چگونه است ؟

گربه در خانه

نگهداری از حیوانات خانگی کاری دقیق و علمی است. سالانه میلیون ها حیوان و گربه در خانه ها جان خود را از دست می دهند. برای نجات جان این حیوانات لازم است آگاهی خود را بالا ببریم.

 

گربه های خیابانی زودتر می میرند

گربه در خانه عمر طولانی تری نسبت به گربه های خیابانی خواهد داشت. به هر حال خطرات زیادی برای گربه در زندگی خارج از محیط امن خانه وجود دارد. یکی از بالقوه ترین خطرات برای از بین بردن گربه ها زخمی شدن و آسیب دیدن در اثر تصادف با وسایل نقلیه است. این مساله برای گربه های نا بالغ بیشتر رخ می دهد زیرا درکی از خطرات وسایل نقلیه ندارند. سگ ها هم خطری برای جان گربه ها محسوب می شوند.

گربه های خیابانی ممکن است موش هایی را که مسموم شده اند به عنوان غذا انتخاب کنند و ان ها نیز در اثر سم جان خود را از دست بدهند. به طور کلی مسمومیت برای گربه های خیابانی زیاد اتفاق می افتد.

 

قلمرو گربه های خیابانی

گربه های نر علاقه دارند قلمرو مشخصی برای خود داشته باشند. گربه های خیابانی دعواهای زیادی بر سر قلمر دارند و می توانند یکدیگر را به شدت زخمی کنند. خونریزی و زخم شدن بدن گربه ها، آن ها را مستعد ابتلا به بسیاری از بیماری های عفونی ویروسی و باکتریایی می کند.

 

آیا گربه ها در خانه شادند؟

به طور کلی مشخص شده است که گربه ها حیوانات خانگی خوبی هستند و بیشتر گربه ها در خانه با راحتی و شادی زندگی می کنند. البته صاحبان گربه ها باید توجه داشته باشند تا نیاز های رفتاری و محیطی آن ها را مدیریت کنند. گربه های خانگی بسیاری از خاک مناسب و همچنین غذای مقوی محروم هستند. این مساله می تواند عوارض بدی برای سلامتی آن ها در طولانی مدت داشته باشد.

برای مثال گربه ها در مورد خاک محل دستشویی خیلی سخت گیرند. آن ها برای اینکار به خاکی تمیزی نیاز دارند که مطمئن باشند گربه ی دیگری از آن استفاده نکرده است. به همین دلیل اگر چند گربه در یک خانه نگهداری می شوند باید خاک جداگانه داشته باشند.

 

فضایی برای فعالیت

گربه در خانه برای سالم ماندن نیاز به جست و خیز دارد. همچنین گربه ها تمایل دارند ناخن های خود را تیز کنند. برای شاد بودن گربه های خانگی لازم است تمام نیاز های اینچنینی برای آن ها تامین شود.

 

تمیزی و غذا

نیاز است هفته ای یکبار خاک گربه ها عوض شود. گاه گاهی غذای خام به گربه ها بدهید. برای مثال جویدن سینه مرغ خام به گربه ها احساس مالکیت می دهد. آن ها حتی دوست دارند ادای کشتن سینه مرغ را نیز به عنوان طعمه در بیاورند. دمای بدن گربه ها بالاست و جای گرم دوست دارند.

برای نگهداری گربه در خانه به همه ی جوانب دقت کنید.

منبع : نگهداری گربه در  خانه چگونه است ؟


نکانی درباره مصرف قهوه در زمان بارداری

قهوه در دوران بارداری

نظر 5 کارشناس مختلف را در مورد نوشیدن قهوه در دوران بارداری جویا شدیم. کارشناسان تغذیه، داروسازی و مامایی در این خصوص نظرات خود را اعلام کرده اند.

 

نظر استاد تغذیه

به نظر کلر کالین استاد تغذیه در دانشگاه مصرف قهوه در دوران بارداری مجاز نیست. زیرا برخی از پژوهش ها نشان می دهند که مصرف قهوه سبب کمتر شدن وزن جنین و یا زایمان زودهنگام می شود. به طور کلی میزان مصرف کافئین در رژیم غذایی مادر باردار باید کمتر از 300 میلی گرم در روز باشد و این مقدار شامل کافئین دریافتی از تمام مواد غذایی و نوشیدنی هاست. بنابراین با توجه به اندازه ی هر فنجان نوشیدنی کافئین دار مقدار متفاوتی از این ماده پیش رو خواهد بود و کنترل حدود آن می دشوار است. به همین دلیل بهتر است مادران بارداری از نوشیدن قهوه و بیشتر مواد کافئین دار صرف نظر کنند.

 

نظر کارشناس داروساز

از نظر ترژر مکگوایر کارشناس داروساز، نوشیدن قهوه در دوره ی بارداری به اندازه ی متعادل نمی تواند مشکل ساز باشد. پژوهش ها نشان می دهند که مادران باردار باید میزان کافئین دریافتی خود در طول روز را تا حد 200 تا 300 میلی گرم کاهش دهند و محدود کنند. زیرا قابلیت سوخت و ساز کافئین در دوران بارداری کاهش پیدا می کند. برای مادرانی که امکان به دنیا آوردن بچه ی نارس دارند این محدودیت باید جدی تر اعمال شود. به هر حال تشخیص اثرات کافئین بر جنین تماماً مبتنی بر مشاهداتی بوده است که ممکن است 100 درصد صحیح نباشند. اگر خانم های باردار به دقت میزان مصرف کافئین از تمام مواد خوراکی از قبیل چای و دیگر نوشیدنی ها را تا میزان زیر 200 میلی گرم در روز کنترل کند، مشکلی به وجود نخواهد آمد.

 

نظر متخصص داروساز

نظر ایان ماگریو متخصص داروساز نیز در مورد مصرف قهوه در طی دوران بارداری مثبت است. اما برای مصرف آن باید محدودیت هایی قائل بود و برای مثال به دلیل اینکه شکلات نیز مقدار زیادی کافئین دارد، دو ماده خوراکی این چنینی با هم مصرف نشوند. بسته به اندازه ی فنجان و نوع قهوه می توان یکبار در روز از این نوشیدنی استفاده کرد.

 

نظر کارشناس تغذیه

اوانجلین مانتزیوریس نیز همانند دو متخصص دیگر در مورد مصرف قهوه در دوران حاملگی نعتقد به عدم قطع مصرف و محدودیت های سختگیرانه و در عین حال رعایت اعتدال است. یکی از نگرانی ها باقی مانندن کافئین درخون جنین است و می تواند در دراز مدت آثار مخربی بر رشد جنین داشته باشد.

 

نظر استاد رشته مامایی

هانا دالن نیز هم نظر با کاررشناسان دیگر موافق با مصرف قهوه در دوران شیردهی و بارداری است. طبق نظر این استاد باید در مصرف کافئین در ماه های اول بارداری که احتمال سقط بیشتر است، محدودیت قائل شد و در زمان های دیگر در صورت تمایل مادر و به میزان محدود مصرف آن مانعی ندارد.

پس به طور کلی مصرف متعادل کافئین و قهوه در دوران بارداری نمی تواند مضر باشد.

منبع : https://bit.ly/3jzTNYG


ورزش زنان در خانه چگونه است ؟

ورزش زنان در خانه

به لطف شیوع کرونا در دنیا میزان طرفداران ورزش های آنلاین 400% رشد داشته است. ورزش زنان در خانه در این میان رشد بهتری داشته است. البته مدت زیادی است که ورزش کردن زنان در خانه مورد توجه واقع شده است.

 

ورزش در پذیرایی

این روز ها مردم زیادی در استودیو ها، پارک ها و باشگاه های بزرگ ورزش می کنند و با رعایت فاصله فعالیت های خود را ترک نکرده اند. اما بسیاری از افراد نیز پذیرایی خانه ی خود را به باشگاهی برای خود مبدل ساخته اند و با استفاده از برنامه های آنلاین و ویدئو هایی ورزشی اقدام به انجام تمرینات کرده اند. به ویژه در این روزهای کرونایی ورزشکاران حرفه ای معروفی مانند فوتبالیست ها همگی مردم را به این امر تشویق و ترغیب کرده اند.

 

اهداف زنان در ورزش

پژوهش ها نشان می دهد ورزش کردن برای برخی از زنان امر دشواری به نظر می رسد. زیرا زنان مسئولیت های زیادی در خانه به عهده دارند. ورزش کردن در خانه این امکان را فراهم می کند تا با داشتن حریم خصوصی مناسب، امنیت و راحتی بتوانند ورزش کنند.

ورزش زنان در خانه همچنین دارای فواید اقتصادی و زمانی نیز هست. با ورزش کردن در خانه علاوه بر صرفه جویی در هزینه ی باشگاه، زمان رفت و آمد نیز برای رسیدن به باشگاه هدر نخواهد رفت.

به لطف شبکه های اجتماعی، زنان می توانند گروه های آنلاین زیادی برای عضو شدن و همراهی در برنامه های ورزشی خود در خانه پیدا کنند.

 

مربی های مجازی

شبکه های مجازی مانند اینستاگرام مربی های ورزشی زیادی را در خود دارد که فعالیت های خوبی را ارائه می کنند. صفحه های ورزشی پر طرفدار علاوه بر اینکه برنامه های ورزشی را به اشتراک می گذارند، دانش دنبال کنندگان خود را درمورد انواع ورزش ها نیز بالا می برند. به اشتراک گذاشتن تصاویر و استوری ها خود بالا برنده ی انگیزه برای ورزش کردن در خانه است.

 

اهمیت ورزش در خانه

ورزش کردن در خانه این امکان را ایجاد می کنند تا هر فردی هر روز و در زمان بندی منظم بدون وجود مشکل رفت و آمد به انجام تمرینات ورزشی بپردازد. این امر کمک می کند تا افراد بتوانند اضافه وزن خود را کم کنند و بدنی سالم تر داشته باشند.

سالم بودن تک تک اعضای جامعه به ویژه بانوان یک جامعه تاثیر مهمی بر پیشرفت سلامت عمومی در کل جامعه خواهد داشت زیرا هر زن مسئولیت یک خانواده را بر عهده دارد و سالم بودن وی یعنی سلامت روانی تمام اعضای خانواده. به همین دلیل لازم است برای گسترش و افزایش جذابیت ورزش در خانه تمهیداتی اندیشیده شود.

ورزش زنان در خانه برنامه ای منظم برای حفظ سلامتی آن ها و امری بسیار مهم و ضروری است.

منبع : ورزش زنان در خانه چگونه است ؟


دانه هسته انار چه خاصیتی دارد ؟

خواص روغن هسته انار

تاثیر خواص روغن هسته انار به دلیل وجود موادی همچون پانیسیک اسید، اولئیک اسید، لینولئیک اسید، پالمیتیک اسید، استئاریک اسید، فیتوسترول و توکوفرول در آن است. در ادامه تک به تک بررسی می کنیم که هر کدام از این مواد چه تاثیر بر سلامت بدن انسان می گذارند.

 

پانیسیک اسید در روغن هسته انار

این ماده ی موثره به افزایش مقاومت بدن در برابر التهابات کمک می کند و قابلیت کاهش درد های عضلانی را دارد. پانیسیک اسید می تواند تورم را در بدن کاهش دهد و سبب افزایش تولید کلاژن و تاخیر روند پیری در طول زمان شود. با مصرف روغن هسته ی انار موها تقویت می شوند و جوان تر و شاداب تر به نظر می رسند.

 

اولئیک اسید یا امگا 9 در روغن هسته انار

تغذیه، تقویت و نرمی پوست و مو با این ماده ی مغذی انجام می گیرد و تاثیر زیادی بر رشد مو ها دارد. از ایجاد چین و چروک های زود رس روی پوست جلوگیری می کند و سبب تقویت سیستم ایمنی نیز می شود. خواص انتی اکسیدان برای این ماده ذکر شده است و می تواند در درمان هر گونه التهاب و درد در بدن موثر باشد.

 

لینولیئیک اسید (امگا6) در روغن هسته انار

امگا 6 نیز تاثیر شگفت انگیزی بر رشد و سلامت مو ها دارد. با مصرف روغن هسته انار به دلیل وجود لینولئیک اسید، زخم ها در بدن زودتر بهبود پیدا می کنند. از روغن هسته ی انار در تولید مواد شوینده ای مثل صابون و شامپو به دلیل داشتن چنین مواد مغذی ارزشمندی استفاده می شود. همچنین در درمان آکنه نیز موثر واقع می شود.

 

پالمیتیک اسید در روغن هسته انار

پالمیتیک اسید به عنوان نوعی نرم کننده شناخته می شود  و می تواند بدون چرب کردن سبب نرمی و لطافت پوست و مو شود.

 

استئاریک اسید در روغن هسته انار

استئاریک اسید موجود در روغن هسته انار به عنوان نوعی نگهدارنده عمل می کند و ماندگاری محصولات تهیه شده از آن را بالا می برد. همچنین خواص پاک کنندگی برای آن ذکر شده است.

 

فیتوسترول در روغن هسته انار

فیتوسترول در تولید بیشتر کلازن نقش مهمی دارد. به همین دلیل می تواند از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت کند و تاثیر ترمیمی فوق العاده ای داشته باشد. با مصرف روغن هسته انار پوست بسیار شاداب تری خواهید داشت و همچنین تقویت سیستم ایمنی از اثرات فیتوسترول است. اعلام شده است که فیتوسترول در کمرنگ کردن جای زخم نیر موثر بوده است.

 

توکوفرول در روغن هسته انار

توکوفرول یا ویتامین ای هم در روغن هسته انار موجود است. این ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدان بوده و اهمیت زیادی در تامین سلامت پوست و مو دارد.

خواص روغن هسته انار ضامن سلامتی بدن است.

منبع : دانه هسته انار چه خاصیتی دارد ؟


فواید زنبور چیست ؟

اهمیت زنبور ها

تنها زنبور های عسل نیستند که از اهمیت بالایی برخوردارند. اهمیت زنبور ها از هر گونه شامل زنبور عسل و دیگر گونه ها بسیار زیاد است زیرا این حشرات کوچک مسئول گرده افشانی هستند و تولید بسیاری از محصولات کشاورزی بدون آن ها دچار مشکل می شود. با گرده افشانی یعنی انتقال گرده توسط حشرات از گیاهی به گیاه دیگر، باروری اتفاق می افتد و میوه و دانه و … تولید می شود. اگر نسل زنبور ها در زمین دچار انقراض شود، عملاً تعادل ظریف و حساس زیست بوم زمین از بین می رود و تامین مواد غذایی در دنیا دچار مشکل خواهد شد.

 

گونه های مختلف زنبور ها

به طور مثال در اروپا بیش از 800 گونه زنبور وحشی مختلف وجود دارد و از بین آن ها 7 گونه توسط اتحادیه بین المللی حفاظت از طبیعت به عنوان گونه های در معرض خطر جدی معرفی شده اند. نزدیک به 150 گونه ی دیگر نیز در معرض آسیب و خطر قرار دارند. گرچه انقراض تمام گونه های زنبور عسل نسبت به دیگر زنبور ها جدی تر است.

 

فواید زنبور ها در ماندگاری گونه های گیاهی

انقراض زنبور ها حتی می تواند بر از بین رفتن بسیاری از گونه های گیاهی تاثیر گذار باشد. زنبور های عسل مسئول گرده افشانی یک سوم از محصولات کشاورزی و درصدر بسیار کمی از گونه های گیاهان طبیعت بکر و وحشی هستند. حشرات دیگری نظیر پروانه ها، مگس ها و دیگر گونه های زنبور ها برای گیاهان وحشی اهمیت بیشتری دارند و البته به نظر می رسد که این حشرات نیز با مشکلات انقراض مواجه هستند.

 

مرگ زنبور ها

از علل مرگ زنبور ها ابتلا به بیماری های انگلی و قارچی و یا قرار گرفتن در معرض خطر شکارچیان و حیوانات آسیب زننده به کندو هاست.

 

سموم دفع آفات

متاسفانه استفاده از سموم آفت کش برای تولید محصولات کشاورزی زنبور ها را نیز هدف قرار می دهدو علاوه بر این با کاهش قدرت دفاعی بدن ان ها، امکان ابتلا به بیماری های انگلی و قارچی را نیز بیشتر می کند.

 

تغییرات آب و هوایی در کره ی زمین

فرضیه ای وجود دارد که اعلام می کند گرم شدن کره ی زمین یکی از عوامل مهم کاهش جمعیت زنبور های وحشی است. بعضی از زنبور ها در دامنه ی محدود دمایی قابلیت زندگی دارند و ممکن است ارتفاع زندگی خود را تغییر دهند.

 

تخریب محل سکونت زنبور ها

علاوه بر اینکه کشت و زرع می تواند محل های مناسب برای شکل گیری کندو های وحشی را تخریب کند، تنوع غذایی زنبور ها را نیز از بین می برد.

به طور کلی سیاست گذاری های بخش کشاورزی می تواند بر زیست و انقراض زنبور ها تاثیر چشمگیری داشته باشند و نباید از اهمیت زنبور ها غافل بود.

منبع : https://bit.ly/3h8A3uD