مطالب عمومی

آیا مبتلا به آسم هستید و یا یکی از نزدیکان شما به این بیماری دچار شده است؟ در اینصورت لازم است همه چیز در مورد آسم را بدانید تا بتوانید کیفیت زندگی خود و اطرافیانتان را بالا ببرید.

اطلاعات دست اول در مورد آسم شدید

بیماری آسم می تواند در هر سنی گریبانگیر فرد شود. ممکن است در کنار آسم، فرد به آلرژی نیز مبتلا باشد.در گذشته دارئ های کنترل اسم به خوبی دارو های امروزی نبودند. اما آگاهی داشتن از به روز ترین دارو های تولید شده برای این بیماری کمک می کند تا کنترل آسم بهتر صورت بگیرد.

اطلاعات کلیدی که باید بدانید

در ایالات متحده آمریکا بیش از 25 میلیون نفر از بیماری آسم رنج می برند. اما عموم این افراد زندگی طبیعی و با کیفیتی دارند. در برخی از افراد ممکن است علائم شدید به رغم استفاده از دارو ها و دوری از مواد حساسیت زا بروز کند. آسم مزمن حدود 5 تا 10 درصد از مبتلاسان به آسم را درگیر می کند.

آسم مزمن خطرناک است و احتمال از دست دادن جان افراد پس از حمله های شدید وجود دارد. می توان گفت 50% از هزینه های مراقبتی در آمار های مربوط به بیماری آسم برای آسم مزمن است.

بهترین زندگی با آسم

با کنترل آسم، مبتلایان می توانند زندگی خود را با کیفیت ادامه دهند. لازم است در سال چند بار به دکتر متخصص خود مراجعه کنند تا مطمئن شوند که دارو ها اثر مناسب را بر روی آن ها دارد. افرادی که برای اولین بار با خبر ابتلا به آسم رو به رو می شوند احساس، خشم، افسردگی و اضطراب را تجربه می کنند. این احساسات همگی شرایط بیمار را بدتر خواهند کرد. بهترین راه برای داشتن زندگی با کیفیت پذیرفتن بیماری و آرامش داشتن است. لازم است در مورد تمام موادی که واکنش های آسم را تشدید می کنند آگاهی داشت تا حد اقل تحریک آسم صورت پذیرد.

عوامل تحریک آسم چیست؟

استرس و اضطراب بر حملات این بیماری تاثیر زیادی دارند. علاوه بر این مواد شیمیایی، انواع آلاینده ها، دود سیگار و قلیان، بوی عطر ها و حتی تغییرات ناگهانی دما ممک است سبب بروز حملات آسم شوند.

پیشگیری و درمان آسم

بیماری آسم ممکن است در اثر عوامل ژنتیکی و یا عوامل محیطی ایجاد شود. برای جلوگیری از بروز این بیماری لازم است افرادی که دارای زمینه های ژنتیکی هستند از زمان بارداری سعی کنند از تمام عوامل محرک و آلرژی زا دوری کنند، تغذیه با شیر مادر در دو سال اول زندگی در ایمن شدن فرزندان نسبت به آسم بسیار نقش دارد. از طرفی مادران باید همه چیز درباره آسم را بدانند و مراقب ابتلای کودکان به بیماری های عفونی نیز باشند.

منبع : https://bit.ly/3klqZUt

در بین برخی از گونه های زنبور ها کشتن زنبورهای ملکه دیده می شود. برخی از کارگران زنبور ملکه در صورتی که اشتباهی در به دنیا آمدن زنبور های نر ببینند قیام می کنند و ملکه ی خود را می کشند. سپس تاج و تخت این ملکه را در اختیار یکی از دختران وارث قرار می دهند که بتواند نر های بیشتری به دنیا آورد و بقای نسل زنبور ها تأمین شود. برای درک این رفتار زنبور ها لازم است کمی در مورد تفاوت زنبور های نر و ماده بدانیم.

زنبور های نر و ماده

زنبور های ملکه برای به دنیا آوردن فرزندان نر خود نیازی به جفت گیری ندارند. این مساله ژنتیکی است. زنبور ملکه تمام ژن به وجود آمدن زنبور نر را در اختیار دارد. در ازای آن برای به دنیا آمدن زنبور های ماده نیاز است که ملکه جفت گیری کند زیرا نیمی از ژن زنبور های ماده در اختیار زنبور های نر است. ملکه ی زنبور ها در طول عمر خود تنها یک بار جفت گیری می کند و اسپرم های زنبور نر را برای تمام عمر خود ذخیره می نماید. در این شرایط زنبور ملکه خود می تواند انتخاب کند که کدام تخم ها را بارور کند تا زنبور های مونث به دنیا بیایند. گاهی پیش می آید که به دلیل مسائل ژنتیکی زنبور جفت ملکه، نمی توانند کنترلی روی تولید نسل آینده زنبور داشته باشند.

ترور ملکه

در شرایطی که تولید نسل آینده کلونی زنبور ها به خطر بیفتد، ملکه توسط کارگران خود کشته می شود تا ملکه ی جدید طبیعی و سالمی برای گروه انتخاب شود. فرزندانی که ملکه به طور نادرست تولید می کنند بوی نامناسبی از خود ساطع می کنند و نقشی در کارگری برای گروه ندارند. وجود این فرزندان کارگران ملکه را توجیه می کند تا برای کشتن آن اقدام کنند. در واقع کشتن ملکه به یکی از دختران او این امکان را میدهد که وارث باشد و وظیفه ی بقای نسل زنبورهای کلونی را بر عهده بگیرد.

تفاوت زنبور ها در کشتن ملکه

در زنبور های عسل، زنبور های کارگر می توانند نسل نامناسب را از زمان لارو بودن تشخیص دهند و از بین ببرند و در برخی از گونه های دیگر زنبور ها تا زمان متولد شدن نسل نامناسب امکان تشخیص آن ها وجود ندارد.

مورچه ها نیز مانند زنبور ها عمل می کنند

رفتار ملکه کشی در زنبور ها منحصر به فرد نیست و در برخی از گونه های اجتماعی حشرات مانند مورچه ها نیز دیده می شود. مورچه ها گروه هایی دارند که تفاوت یکدیگر را از روی بو تشخیص می دهند. در صورتی که ملکه ی مورچه ها بویی نا متعارف و متفاوت با گروه را داشته باشد، همانطور که کشتن زنبورهای ملکه دیده می شود، ملکه ی مورچه ها نیز در خطر کشته شدن قرار دارد.

منبع : علت کشته شدن زنبورهای ملکه چیست ؟

سیستم ایمنی و باکتری روده چه ارتباطی به هم دارند؟ روده ی هر انسان محل زندگی انواع مختلفی از باکتری هاست و البته برخی از ریزجانداران غیر باکتری نیز در آنجا زندگی می کنند. مجموعه ی این جاندارن را میکروبیوم روده می نامند. این باکتری ها از غذایی که خورده می شود و از طریق دهان وارد بدن می شوند. به محض تولد انسان، این باکتری ها در محیط روده شروع به رشد می کنند. این باکتری ها تاثیر زیادی بر سیستم ایمنی و حتی واکنش بدن در مقابل واکسن دارند.

برهم کنش باکتری های روده و سیستم ایمنی

پژوهش ها اذعان می کنند باید بین پاتوژن های مضر و ریزجانداران بی خطر تعادلی برقرار باشد. نیاز است که سیستم ایمنی بد با پاتوژن ها مقابله کند و جلوی بیمار شدن را بگیرد و در عین حال اجازه ی رشد به باکتری های مفید بدهد.

شواهد نشان می دهد که تعادل جمعیت باکتری های مضر و مفید نقش مهمی در سلامت بودن انسان دارند. مصرف زیاد آنتی بیوتیک ها و تغییرات رژیم غذایی منجر به حذف باکتری های مفید روده می شود و در کشور های ثروتمند مردم بیشتری با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند و سلامت خود را به علت عدم تعادل باکتری های روده از دست می دهند.

عدم وجود تنوع در باکتری های روده منجر به بیماری های التهابی دستگاه گوارش می شود و شانس ابتلا به بیماری های خود ایمنی را افزایش می دهد.

باکتری های مضر در روده و واکسن

باکتری های غیر مفید در روده می توانند سبب بی تاثیر شدن واکسن ها شوند. ترکیب باکتری های موجود در روده مستقیماً بر تاثیر واکسن بر بدن اثر دارد. این باکتری های مضر سیستم ایمنی بدن را به واکنش وا می دارند و اجازه ی تطبیق با واکسن را نمی دهند. برای سلامتی و تاثیر حد اکثری واکسن ها لازم است دستگاه گوارش التهابی نداشته باشد. برخی از پژهش ها نشان می دهد که مبتلا شدن به آنفولانزا نیز متاثر از باکتری های روده است. سیستم ایمنی بدن پروتئین خاصی در باکتری ها را شناسایی می کند و واکنش خود را متناسب با ان تنظیم می نماید.

باکتری ها تنها فاکتور موثر نیستند

گرچه نقش باکتری های روده بر عملکرد سیستم ایمنی بدن انکار ناپذیر است، باید به این نکته توجه داشت که عوامل مختلفی بر سیستم ایمنی تاثیر گذارند. تغذیه، سن، جنس، ژنتیم و نوع پاتوژن هایی که فرد با ان ها در ارتباط است همگی اهمیت دارند. در واقع هنوز به طور دقیق بهترین نوع میکروبیوم روده مشخص نشده است و جمعیت باکتری ها در بدن هر فرد متفاوت است.

به طور کلی تغذیه ی سالم و مصرف میوه و سبزیجات کافی و دور بودن از استرس مزمن و طولانی  همراه با ورزش منظم، میکروبیوم روده را تنظیم خواهند کرد و ارتباط سیستم ایمنی و باکتری روده بهینه خواهدشد.

منبع : https://bit.ly/2FeMyqU

کودکان بسیاری در دنیا ترس از بازگشت به مدرسه را تجربه می کنند. با شیوع بیماری کوید 19 در دنیا و تعطیلی طولانی مدت مدارس این مشکل بیشتر نیز شده است. افرادی که دچار اضطراب های اجتماعی هستند دچار خجالت از دیگران می شوند و از قضاوت مردم نسبت به خودشان هراسانند.

در موقعیت های معینی افرادی که دچار اضطراب می شوند تپش قلب پیدا کرده و آدرنالین در خون آن ها جریان پیدا می کند. واکنش بدن در این شرایط جریان دادن بیشتر خون برای اکسیژن رسانی به قلب و مغز و حتی کاهش سرعت گوارش است. این واکنش ها در موقعیت های خطرناک به فرار کمک می کنند. اما در شرایط روتین و به مدت طولانی بسیار آسیب رسان خواهند بود.

دلیل دچار شدن به اضطراب اجتماعی

اضطراب اجتماعی معمولاً به این دلیل رخ می دهد که فرد تصور می کند دیگران او را احمق می پندارند و یا مورد قضاوت دیگران قرار می گیرد. ممکن است تمام افراد تا حدی به نظر دیگران اهمیت بدهند، اما برای افراد دچار اضطراب اجتماعی این مساله نوعی تهدید است.

تاثیر اضطراب بر عملکرد تحصیلی

پژوهش ها نشان می دهد که اضطراب در کودکان و عدم وجود سلامت روانی می توانند آن ها را از سنشان عقب تر نگه دارد. مثلا در سن سه سالگی به اندازه ی 7 تا 11 ماه کمتر از دیگران رشد پیدا می کنند و در سن 9 سالگی به اندازه 1.5 تا 2.8 سال از یادگیری عقب می مانند. زیرا اضطراب سبب می شود این کودکان ارتباط کمتری با محیط های آموزشی داشته باشند و فعالیت های آموزشی را انجام ندهند.

راه هایی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی

زمانی که بدن تحت فشار و تنش روانی قرار دارد فکر کردن دشوار می شود. در شرایط اضطراب خوب است به فرزندان آموزش دهید تا راه های کاهش تنش با تنفس را یاد بگیرند و با آهسته کردن وطولانی کردن دم و بازدم، فشار جسمانی اضطراب را کاهش دهند. در این زمینه حتی اپلیکیشن های خوبی برای گوشی های هوشمند وجود دارد.

افزایش اضطراب با فاصله گرفتن

اضطراب اجتماعی کودکان با دور ماندن از اجتماع شدت می گیرد. اجتناب از برقراری تماس چشمی، پاسخ ندادن به سوالات در مدرسه و مدرسه نرفتن اوضاع را بدتر خواهد کرد. باید به فرزندان کمک کنید تا با کسب موفقیت های کوچک و ارتباط گرفتن بیشتر با آشنایان بر اضطراب خود غلبه کنند.

تغییر نگرش نسبت به اضطراب

به فرزندان القا نکنید که وضعیت اضطراب شرایط خیلی بدی است. این شرایط جسمانی برای حفاظت از ما در برابر خطر به وجود می آید و باید علائمی مثل تپش قلب و … را مفید دانست. از طرفی نباید در نادیده گرفتن اضطراب عمل تندی داشت. ممکن است بیش از حد نادیده گرفتن اضطراب سبب شود فرزندان دیگر تلاشی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی و ترس از بازگشت به مدرسه خود نکنند.

 منبع : ترس کودکان از بازگشت به مدرسه 

خواص روغن بادام شیرین که به عنوان پادشاه آجیل ها معروف است، به عنوان بهبود دهنده ی توان مغزی و قدرت شناختی معرفی شده است. خواص روغن بادام شیرین با بادام تلخ بسیار متفاوت است. مهمترین موادی که در بادام شیرین یافت می شود عبارتند از: اولئیک اسید (امگا 9)، لینولئیک اسید (امگا 6)، استئاریک اسید و پالمیتیک اسید.

خواص روغن بادام به دلیل داشتن امگا 9

روغن باداام شیرین به دلیل داشتن اولئیک اسید یا امگا 9 سبب نرمی و لطافت پوست و مو می شود. مصرف روغن بادام شیرین کمک می کند تا مو ها رشد بهتری داشته باشد و ضخیم تر و بلند تر شوند. این روغن از بروز چین و چروک زود هنگام روی پوست جلوگیری می کند و روند پیرشدگی پوست را به تاخیر می اندازد. با استفاده موضعی از روغن بادام شیرین می توان شوره سر را درمان کرد. تقویت سیستم ایمنی بدن، فعالیت آنتی اکسیدان و جلوگیری از التهابات مفصلی و درد از دیگر خواص این روغن است.

خواص روغن بادام به دلیل داشتن امگا 6

روغن بادام شیرین به دلیل داشتن امگا 6 به مو ها رطوبت رسانی می کند و ترمیم زخم را نیز تسریع خواهد کرد. از این روغن به عنوان امولسیفایر در فرمول تولید صابون استفاده می شود. خواص ضد التهابی برای آن گزارش شده است و برای پوست های جوش دار بسیار مفید و درمان کننده خواهد بود.

استئاریک در روغن بادام شیرین

وجود استئاریک اسید در روغن بادام شیرین به آن خواص پاک کنندگی می بخشد. روغن بادام شیرین با اتصال دادن آب و چربی رطوبت رسان فوق العاده ای برای پوست و مو نیز خواهد بود. استئاریک اسید موجود در آن کمک می کند تا روغن بادام ماندگاری طولانی داشته باشد و هر محصولی که از آن ساخته می شود عمر مفید بالایی داشته باشد.

کاربرد ها

از روغن بادام شیرین می توان برای درمان سوختگی پوست، درمان خشکی و ترک خوردگی روی پوست و همچنین اگزما بهره برد. خواص ضد باکتری روغن بادام شیرین در عین چرب نبودن و جذب سریع، آن را برای استعمال روی پوست صورت مناسب کرده است. این روغن سبب تحریک کلاژن در پوست می شود وو با پاکسازی منافذ پوست از بروز جوش های سر سیاه پیشگیری می کند.

نحوه استفاده از روغنن بادام شیرین برای پوست

خوب است که از این روغن به طرو منظم قبل از خواب استفاده شود و در طول شب روی پوست یا مو باقی بماند. از روغن بادام شیرین برای درمان شکنندگی ناخن ها نیز می توان استفاده نمود. این روغن خواص درمانی نیز دارد و ماساژ روغن بادام شیرین روی تمام عضلات بدن بسیار مفید است. خواص روغن بادام شیرین می تواند سبب کاهش درد و خستگی نیز بشود.

منبع : https://bit.ly/2Fcl7O2