مطالب عمومی

جهت پیشگیری از سرطان روده، باید به فکر تغییر در رژیم غذایی باشیم. حداکثر 35? از سرطان ها در سراسر جهان ممکن است ناشی از سبک زندگی مانند رژیم غذایی و استعمال سیگار باشد.

رژیم غذایی با فیبر بالا برای پیشگیری سرطان روده

رژیم غذایی با فیبر بالا برای کاهش پیشگیری از سرطان روده، مهم است. فیبر را می توان به دو نوع تقسیم کرد: فیبر نامحلول، که مدفوع ضخیم ایجاد می کند که به راحتی در امتداد روده قابل عبور است. و فیبر محلول، که آب را جذب می کند تا مدفوع نرم شود. فیبر موجود در غلات و سبزیجات، منبع ایده آل فیبر است. سبوس گندم یکی از غنی ترین منابع فیبر است. سبوس گندم را می توان به پخت و پز اضافه کرد. در مورد اینکه چگونه فیبر خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش دهد، مکانیسم احتمالی شامل کاهش مدت زمان لازم برای عبور مواد غذایی از روده و یا اثر مفید بر باکتری های روده است. پس از تشخیص سرطان روده، رژیم غذایی پر فیبر نیز با بهبودی همراه بوده است. همچنین شیر و لبنیات خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد.

تاثیر روغن ماهی در سرطان روده

روغن ماهی هم ممکن است در پیشگیری از سرطان روده، موثر باشد. در افرادی که دارای بیماری های ارثی و مستعد ابتلا به تعداد زیادی از رشدهای سرطانی (پولیپ) در روده هستند، آزمایشی انجام شد که در آن یک گروه، روزانه اسید چرب اشباع نشده امگا 3 (که در روغن ماهی وجود دارد) دریافت کرده و یک گروه دارونما دریافت کردند. دریافتند که این مکمل با کاهش رشد پولیپ همراه است. اما اینکه آیا در مورد افرادی در معرض خطر متوسط سرطان روده هستند نیز اثرگذار است، مشخص نیست.

چه نخوریم

بهتر است از مصرف زیادی گوشت اجتناب کنید. شواهد نشان می دهد بین مصرف زیاد گوشت و سرطان روده، رابطه وجود دارد. گوشت قرمز شامل گوشت گاو، گوشت گوساله، بره، بز و گوشت فرآوری شده مانند ژامبون و کالباس است. گوشت های فرآوری شده تحت یک روش نگهدارنده مانند نمک زدن یا افزودن مواد نگهدارنده شیمیایی که با تولید ترکیبات سرطان زا همراه است، تهیه می شوند. شواهد حاکی از آن است که خطر ابتلا به سرطان با افزایش مصرف گوشت، به ویژه گوشت های فرآوری شده افزایش می یابد. پیشنهاد می کنیم مصرف گوشت فرآوری شده را تا حد ممکن به حداقل برسانید و فقط مقادیر متوسط گوشت قرمز (حداکثر 100 گرم در روز) میل کنید.

سایر اقدامات پیشگیرانه

نکته اصلی در کاهش ابتلا به سرطان روده، سبک زندگی سالم است. فعالیت بدنی کافی و جلوگیری از چربی اضافی در ناحیه شکم، بسیار مهم است. رفتارهای ناسالم در زندگی مانند خوردن غذاهای فرآوری شده با افزایش خطر سرطان همراه است. توصیه می شود بزرگسالان بالای 50 سال، برای پیشگیری از سرطان روده، غربالگری روده انجام دهند.

منبع : برای پیشگیری از سرطان روده چه اقداماتی باید انجام دهیم ؟

مصالح ساختمانی، ابزار پایه در ساخت یک بنا هستند. هیچ ساختمانی وجود ندارد که بدون به کار بردن ساده‌ترین مصالح، بنای خود را تشکیل دهد و از طرفی دیگر کیفیت هر ساختمانی به نوع مواد و مصالح به کار رفته در ساخت آن بستگی دارد. مصالحی که شما در حالت عادی مشاهده می‌کنید، ساده‌ترین انواعی هستند که مورد استفاده قرار می‌گیرند؛ اما از نظر کلی و به اصطلاح تخصصی این مواد و مصالح به دسته‌های مختلفی تقسیم می‌شود که دارای خواص فیزیکی، شیمیایی و … هستند.

طبیعی بودن مصالح ساختمانی

تمامی مواد موجود در ساختمان‌سازی از دل طبیعت و معادن به دست می‌آیند و پس از تغییرات شیمیایی به مواد و مصالح دلخواه تبدیل می‌شوند و همان چیزی که شما امروزه آن‌ها را مشاهده می‌کنید، می‌شوند. البته امروزه با پیشرفت صنعت و تکنولوژِی، نوع ساخت مصالح از حالت سنتی به مدرنیته تغییر پیدا کرده است و حتی شاهد تغییرات اساسی در ساختار و شکل بسیاری آن‌ها به ویژه مصالح به کار رفته در نما مانند آجر و سنگ هستیم. شاید در اساس کاربرد آن‌ها تغییری به وجود نیامده باشد؛ اما شکل و ظاهر آن‌ها نسبت به گذشته تغییر زیادی داشته است.

 چسباننده‌ها

موادی که به عنوان چسب و برای چسباندن مواد و مصالح دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرند؛ مانند گچ سیمان

ملات

نوعی مواد چسبنده هستند که از ترکیب چند ماده و چسباننده‌ها به وجود می‌آید؛ مانند گل رس

قطعات

ابزارهایی که در ساختمان سازی به عنوان اجزا به کار گرفته می‌شوند؛ مانند سنگ

مواد آلی

مواد هیدروکربنی که از تجزیه اجساد حیوانات و باقیمانده گیاهان تهیه می‌شوند؛ مانند آسفالت

دیگر مواد

موادی مانند پشم سنگ که از اجزای ساختمان سازی هستند اما نمی‌توان دسته‌ای برای آن‌ها تعیین کرد.

در ادامه به معرفی بعضی از آن‌ها می‌پردازیم:

سیمان

سیمان از مصالح ساختمانی که به صورت پودر سفید رنگ و پاکت‌های کرم رنگی عرضه می‌شود. خاصیت سیمان این است که در هنگام ترکیب با آب به یک ماده بسیار مقاوم تبدیل می‌شود و با توجه به مقاومت سیمان در برابر حرارت، رطوبت و … ، به عنوان بهترین ماده در صنعت ساختمان‌سازی به کار گرفته می‌شود و سیمان جزو مواد کلیدی در ساختمان‌سازی است.

آجر

آجر از مصالح ساختمانی ساده است که به دو صورت آهکی و رسی تهیه می‌شود. در نوع آهکی از سنگدانه‌های سیلیسی و در نوع رسی از سلیکات‌های آلومینیوم استفاده می‌شود؛ البته پایه تشکیل آجر، خاک رس است.

در گذشته از آجر بیشتر برای ساخت داخلی دیوارها استفاده می‌شد؛ اما امروزه به عنوان یک ابزار تزئینی داخلی هم کاربرد دارد که البته نوع این آجرها به آجر نسوز معروف است که مقاومت بالاتری نسبت نوع معمولی دارد.

فلز

بیشتر نوع فلزی که در ساختمان‌سازی مورد استفاده قرار می‌گیرد، فولاد است. قابلیت جوشکاری و خمش پذیری، سختی بالا از ویژگی‌های منحصر به فرد فولاد است که از آن بیشتر در تولید میلگرد استفاده می‌شود. اگر دقت کرده باشید در پی ساختمان از فولاد استفاده می‌کنند.

گچ

گچی که شما از آن به عنوان مصالح ساختمانی استفاده می‌کنید، در واقع پودر آن است. پودر گچ ماده‌ای سفید رنگ است و مانند سیمان بعد از ترکیب با آب به یک ماده سفت تبدیل می‌شود. از گچ برای سفیدکاری، هموار کردن سطح، کاشی کاری، سرامیک کاری، تولید سقف کاذب و … استفاده می‌شود. در واقع دیوارهای سفیدی که اکثرا شما بعد از اتمام ساخت یک بنا مشاهده می‌کنید، همان گچ است که روی آجر قرار گرفته است.

چوب

چوب در واقع یک نوع از مصالح ساختمانی است که در نمای داخلی استفاده می‌شود. مهم‌ترین کاربرد چوب در ساخت کابینت چوبی است. چوب‌هایی که برای این هدف مورد استفاده قرار می‌گیرند، دارای ویژگی‌هایی از جمله مقاومت در برابر پوسیدگی هوا و آب، ترک خوردگی، رشد باکتری و به ویژه موریانه‌ها و … است.

سنگ

سنگ‌ها دیگر مصالح ساختمانی هستند که از آن‌ها هم در داخل خود بنا و همچنین نمای ساختمان استفاده می‌شود. البته امروزه سنگ‌ها بیشتر در تزئینات نمای بیرونی ساختمان‌ها مورد کاربرد قرار می‌گیرند. مقاومت در برابر خوردگی و تغییرات دما و زیبایی، دو عامل مهمی هستند که از آن‌ها در ساختمان سازی استفاده می‌شود.

سنگ‌ها را می‌توان به چند دسته از جمله سنگ‌های آهکی سست با چسبندگی نامناسب، سنگ‌های آهکی سخت و نیمه سخت با چسبندگی مناسب، سنگ‌های آهکی فشرده، گرانیت‌ها و در آخر کوارتزیت و شیشه‌ها که کمترین نوع چسبندگی را بین بقیه دارند، تقسیم کرد.

خاک

خاکی که در ساختمان‌سازی به کار گرفته می‌شود با خاکی شما در کوچه و خیابان مشاهده می‌کنید، کاملا فرق دارد. در تعریف خاک آمده است که دارای قطر کمتر 0?002 میلی‌متر هستند. خاک رس بیشترین نوع خاکی است که شما آن‌ها را در حالت عادی شنیده‌اید و البته یک از مصالح ساختمانی مهم هم است. خاک رس، خاکی است که حالت چسبندگی دارد و اگر چنین حالتی در آن وجود نداشته باشد، به آن ماسه می‌گویند. دلیل استفاده از خاک رس این است که آب را از خود عبور نمی‌دهد و برای همین است که در مکان‌هایی مانند پشت بام به منظور ضد آب کردن آن استفاده می‌شود.

سرامیک

سرامیک هم از مصالح ساختمانی مانند سنگ‌ها است که امروزه بیشتر جنبه تزئینی در نمای داخلی و به ویژه کف پوش ساختمان‌ها را دارد. از نظر جنس، سرامیک در دسته مواد و مصالح غیرآلی و غیر فلزی قرار میگیرد که از خاک رس، ماسه و فلدسپار تشکیل شده است. صنعت سرامیک با توجه به رشد چشمگیر استفاده از آن در ساختمان‌های مدرن، نسبت به بقیه صنعت‌ها در حال گسترش است.

ملات

هر کسی حتی از ساختمان‌سازی چیزی ندارد، حداقل برای یکبار هم که شده است، روش تهیه ملات را دیده است. ملات را چسب ساختمانی می‌نامند و از همین رو، مهم‌ترین مصالح ساختمانی هستند که هر بنا باید آن را به کار بگیرد. در واقع تمامی مصالح معرفی شده در بالا بدون ملات هیچ کاربردی ندارند.

 از ملات برای چسباندن آجر، سنگ و بلوک استفاده می‌شود. ملات انواع مختلفی دارد که بسته به موقعیت‌های مختلف مورد کاربرد قرار می‌گیرند که ملات در حالت کلی شامل سیمان، آهک، گل، خاک رس و ماسه است. استانبولی، بیل و کمچه از سه ابزار پایه‌ای هستند که در ساخت ملات مورد استفاده قرار می‌گیرند.

آهک

آهک از همان مصالح ساختمانی طبیعی است که از دل معادن و به صورت سنگ آهک استخراج می‌شود و پس از فرآوری‌های لازم به پودر آهک تبدیل می‌شود و به مواد و مصالح دیگری برای افزایش مقاومت و … اضافه می‌شود.

ماسه

ماسه هم یکی از عناصر اصلی مصالح ساختمانی است که ترکیب آن با آهک، یک ماده مقاوم در ساختمان‌های آجری را تشکیل می‌دهد. ماسه کوهستانی، ماسه رودخانه‌ای، ماسه بادی سه نوع ماسه‌ای هستند که در دنیا وجود دارند. ماسه کوهستانی نسبت به بقیه کیفیت بهتری برای استفاده در ساختمان‌سازی را دارد. البته دو ماسه دیگر هم دارای کاربردهایی هستند؛ اما باید تغییراتی روی آن‌ها انجام شود.

یکی از بزرگترین دغدغه های افراد امروزه این است که متوجه کم شنوایی خود نمی شوند و حتی به پزشک مراجعه نمی کنند فکر می کنند دلیل نشنیدن صحبت های دیگران و یا همکارانشون تنها از شلوغی و یا تمرکز پایین آنها می باشد در این مطلب به تعدادی از نشانه های ساده و روزمزه کم شنوایی اشاره خواهیم کرد:

1. اطرافیان برای صحبت کردن با شما خیلی آهسته و شمرده صحبت می کنند.
2. در جاهایی که صدای های خارجی دیگر وجود دارد به مکرر درخواست تکرار صحبت را به اطرافیان می دهید.
3. صدای تلویزیون و رادیو شما از حالت عادی بلندتر می باشد.
4. به سختی پشت تلفن متوجه صحبت های طرف مقابل می شوید.
5. در صورت رفتن به سینما و یا تئاتر بیشتر دیالوگ های بازیگران را متوجه نمی شوید و حدس می زنید.
6. اگر صورت افراد جلوی چشم شما نباشد به سختی متوجه صحبت کردن آنها خواهید شد.
7. در جایی که گروهی از افراد صحبت می کنند به سختی و فشار زیاد حرف آنها را متوجه می شوید.

چه اقداماتی بعد از شک کردن به کم شنوایی خود باید بکنیم؟

چه اقداماتی بعد از شک کردن به کم شنوایی خود باید بکنیم ؟

از همه مهم تر باید به پزشک مراجعه کنید و از شما آزمایش های تست شنوایی بگیریند  در صورتی که سطح شنوایی شما در حد مطلوبی بود شما دچار توهم کم شنوایی یا همانطور که حدس می زدید عدم تمرکز می باشید ولی اگر سطح شنوایی شما پایین باشد باتوجه به تشخیص پزشک درمانی برای شما مد نظر خواهد گرفت یکی از بهترین و رایج ترین آن تجویز سمعک می باشد.

نکاتی برای خرید سمعک

نکاتی برای خرید سمعک

برای خرید سمعک مانند تمام لوازم مورد نیاز زندگی قیمت مهمترین عامل است امروز سمعک های متنوعی با برندهایی مانند ویدکس، زیمینس، اوتیکن و …. که هر کدام از این برندها از تکنولوژی های متفاوتی استفاده می کنند همه این موارد نقش تعیین کننده ای در قیمت سمعک دارد، جالب است بدانید سمعکی که برای یک نفر مناسب  و بسیار از آن راضی است برای فرد دیگر می تواند مناسب نباشد و کاملا بدون استفاده شود. سمعک ها برای قرارگرفتن برروی گوش حالت های متفاوتی دارند ولی از محبوب ترین آنها سمعک های نامرئی می باشد که درون گوش قرار می گیرند و به سختی قابل رویت هستند.

امکانات و تنظیمات سمعک

باتوجه به پیشرفت تکنولوژی امروزه سمعک ها همگام با تکنولوژی روز می باشند قابلیت حذف نویز و صداهای اطراف، وصل شدن به گوشی هوشمند شما، برطرف کردن وزوز گوش و استفاده از باطری های لیتیومی برای شارژدهی با زمان زیاد و پر بازده بهره می برند قیمت سمعک براساس کیفیت، امکانات و تکنولوژی که در حال استفاده از آن می باشد متفاوت است.

 منبع : کم شنوایی در افراد چه نشانه هایی دارد ؟

برای بهره بردن از انواع کاربرد روغن بادام شیرین آن را از بادام خشک استخراج می کنند. روغن استخراج شده از بادام خشک طول عمر و ماندگاری بیشتری نیز دارد.

تنوع کاربرد ها

روغن بادام شیرین کاربرد های فراوانی دارد. از جمله کاربرد های دارویی گرفته تا کاربرد های آرایشی. از این روغن برای تولید انواع روغن بدن، ژل، لوسیون، کرم، صابون، شامپو و حتی شمع استفاده می کنند.

روغن بادام شیرین برای پوست

معمولاً برای استفاده از روغن بادام شیرین روی پوست آن را به دمای بدن می رسانند تا جذب بهتری داشته باشد. برای ایجاد بوی بهتر معمولاً چند قطره اسانس روغنی با عطر دلخواه به استفاده لذت بخش تز از این روغن برای پوست کمک می کند. روغن بادام شیرین حاوی ویتامین ای است و به عنوان آنتی اکسیدان قوی عمل می کند، سبب نرمی و لطافت پوست می شود و برای پوست مغذی است. روغن بادام شیرین در ترکیب با روغن جوجوبا می تواند به عنوان ضد آفتاب طبیعی برای پوست استفاده شود. قرار دادن این روغن به مدت ده دقیقه روی پست کافی است و سپس می توان آن را آبکشی کرد. بهبود جای جوض ،جای زخم و ترک های پوستی با استفاده از روغن بادام شیرین امکان پذیر است.

روغن بادام شیرین برای دور چشم

روغن بادام شیرین به خوبی حلقه ی تیره ی دور چشم را روشن می کند و پف آن را نیز می کاهد. روغن بادام شیرین را به همراه عسل (چند قطره روغن و یک قاشق چ عسل) به مدت یک ساعت روی پوست قرار دهید و آثار شگفت آور ان را ببینید. این ماسک را می توان به همراه چند قطره آبلیموی تازه برای کل صورت استفاده کرد. این ماسک سبب تولید سلول های پوستی جدید، شفافیت و شادابی می شود.

کاربرد روغن بادام شیرین برای ماساژ

ماساژ روغن بادام شیرین سبب تقویت استخوان ها و کاهش درد عضلات می شود. از این روغن به راحتی می توان برای ماساژ بدن نوزادان نیز استفاده کرد و نگرانی نداشت. روغن بادام شیرین لایه های کلاژن پوست بدن را ترمیم می کند و التهاب و قرمزی را درمان می نماید.

کاربرد روغن بادام شیرین برای مو

دو قطره روغن بادام سیرین به علاوه یک قطره اسانس رزماری را به شامپوی روزانه بیفزایید تا به طور طبیعی ریزش مو را درمان کند. این روغن پوششی محافظ روی مو ها ایجاد می کند که مانع از ایجاد مو خوره و آسیب دیدن مو در برابر نور خورشید می شود. این روغن برای استحکام ناخن ها نیز مفید است.

کاربرد دارویی

استعمال روغن بادام روی شقیقه ها می تواند سبب درمان استرس شود و قابلیت درمان واریس و مشکلات عروقی ناشی از آن را دارد. برای اینکار ترکیبی از روغن بادام شیرین و اسانس سیر بسیار مفید است.

از فواید و کاربرد روغن بادام شیرین غافل نشوید.

منبع : https://bit.ly/2RNy3wN

جای زخمی که از انواع جوش صورت باقی می ماند، مشکل شایعی است که درمان آن دشوار است. جای زخم می تواند تغییر بافتی در لایه های سطحی و عمیق پوست ایجاد کند و حتی ممکن است باعث تیرگی پوست شود. آکنه یکی از شایع ترین اختلالات است که در پوست مشاهده می شود.آکنه می تواند تأثیر روان شناختی و اجتماعی هم داشته باشد و برای برخی از افراد جای زخم پس از آکنه، می تواند بسیار آزاردهنده باشد.

 آکنه

آکنه یک بیماری پوستی است که غده های چربی را در پایه فولیکول مو درگیر می کند. معمولاً در دوران بلوغ وقتی غدد چربی فعال می شوند، ممکن است انواع جوش صورت ظاهر شوند. این غدد توسط هورمون های مردانه تولید شده توسط غدد فوق کلیوی هردو جنس نر و ماده تحریک می شوند. پوست انسان دارای منافذی است که به غدد چربی که در زیر پوست قرار دارد متصل می شود. غدد از طریق فولیکول ها به منافذ متصل می شوند. این غدد سبوم یا چربی طبیعی را تولید می کند. سبوم سلول های مرده پوستی را از طریق فولیکول ها به سطح پوست منتقل می کند. یک مو کوچک از طریق فولیکول خارج از پوست رشد می کند. جوش ها با انسداد این فولیکول ها رشد می کنند و در نتیجه باعث تجمع چربی زیر پوست می شوند.

انواع مختلف آکنه

جوش سرسفید کوچک، یکی از انواع جوش صورت است که در زیر پوست باقی می ماند.

جوش سرسیاه که به وضوح قابل مشاهده است و روی سطح پوست ظاهر می شود. پاپول برجستگی کوچک و صورتی است که در سطح پوست قابل مشاهده است. پوسچول برجستگی قرمز رنگ، چرکی و قابل مشاهده است. کیست پر از چرک و جوش دردناکی است که به وضوح روی سطح پوست قابل مشاهده است. کیست اغلب باعث ایجاد زخم می شود.

میزان التهاب همراه با واکنش فرد به آن، میزان، نوع و عمق جای زخم را تعیین می کند. التهاب شدید آکنه ها می تواند به نکروز کلی فولیکول و ضخیم شدن فولیکول منجر شود. پارگی هایی که عمیقا در فولیکول رخ می دهد ممکن است منجر به التهاب شود که فراتر از فولیکول مو گسترش می یابد، باعث از بین رفتن چربی زیر جلدی و منجر به جای زخم می شود.

درمان آکنه

درمان آکنه ها، یک روند چند مرحله ای است. در شروع درمان، بیمار توسط متخصص پوست معاینه می شود تا نوع جای زخم مشخص شود. سپس لیستی از روش های درمان به بیمار ارائه می شود. مهم است که به بیمار تأکید شود که در طی روند درمان، جای زخم انواع جوش صورت قابل بهبود است اما هیچ وقت پوست به حالت اولیه برنمی گردد.

 منبع : نکاتی درباره انواع جوش  صورت