با شخصیت های مزاج های چهارگانه آشنا شوید
نظریه پزشکی مزاج، ریشه در مصر باستان دارد، بقراط پس از تحقیقاتی که داشت به این نتیجه رسید که روحیات، خلقیات و رفتارهای انسان ناشی از کمبود یا افزایش مایعات بدن است. که این تغییرات را به چهاردسته خون، صفرای زرد، بلغم و سودا بخش بندی کرد، هرکدام برمبنای دلایل فیزیولوژیکی بدن به چهار دسته سرد و خشک، گرم، و مرطوب تقسیم کرد، این تقسیم بندی به مزاج های چهارگانه مشهور است، براساس این فعل و انفعالاتی که در بدن انسان اتفاق می افتد، خلقیات انسان شکل می گیرد، اگر فردی یکی از مزاج ها را غالب داشته باشد، آن مزاج بیشتر خلقیات فرد را تحت تاثیر قرار می دهد، مثلا اگر بلغم نسبت به بقیه مزاج ها غالب باشد، فرد را بلغمی می دانند، در بهترین حالت ، تعادل مزاج ها در بدن انسان است، البته پزشکی مدرن این نظریه را تکذیب کرده است.
معرفی انواع مزاج ها در انسان
در ادامه به معرفی کلی تقسیم بندی مزاج های چهارگانه می پردازیم:
- بلغمی مزاج
- دموی مزاج
- سوداوی مزاج (مالیخولیایی)
- صفراوی مزاج
بلغمی ها سریع چاق می شوند
بلغمی ها سریع چاق می شوند
مزاج بلغمی یکی از مزاج های چهارگانه است، طبع سرد و مرطوبی دارند، بلغمی مزاج ها خیلی سریع چاق می شوند و اغلب احساس سرما می کنند، پوست روشن و درخشان و موهای صافی دارند، وقتی صبح از خواب بیدار می شوند، احساس خستگی و کوفتگی می کنند، از نظر خلق و خو بسیار آرام و صبور و دلسوز ، مطیع و اجتماعی هستند. اما احساسات خود را پنهان می کنند، آنها همیشه در پی صلح و آرامش هستند و احساسات دیگران را به خوبی درک می کنند، بلغمی ها چون طبع سردی و مرطوبی دارند، باید غذاها وگیاهان گرم مانند زنجبیل،سیر، فلفل را مصرف کنند، این طبع بیشتر از بقیه طبع ها به ورزش و فعالیت نیاز دارند، فصل زمستان برای بلغمی مزاج ها، سخت است زیرا سردی ذاتی آن ها و سطح پایین متابولیسم، بدن آن را برای سرماخوردگی مستعد می کند.
رژیم غذایی مناسب بلغمی ها
بلغمی ها باید کمتر غذاهای ترش، لبنیات (ماست،پنیر، دوغ ) را مصرف کنند و از خوردن غذا و سبزیجات سرد و مرطوب مثل اسفناج، کاهو، آلو، هندوانه، خیار خودداری کنند ، اما خوردن میوه هایی مثل موز ، سیب توصیه می شود، پسته، کشمش، انجیر و بادام شور، فلفل، دارچین، زعفران، زنجبیل و مصرف خوراکی های کم کالری بسیار مفید است. آن ها می توانند رطوبت بدن شان را با مواد غذایی مسهل مثل آویشن، تربچه و انجیر کم کنند. آن ها باید از حضور در فضاهای مرطوب مثل سونا بخار، وان، استخر شنا خودداری کنند اما دوچرخه سواری و دویدن زیر آفتاب به متعادل کردن بدن آن ها کمک میکند.
بیماری ها در بلغمی مزاج ها
بیماری ها در بلغمی مزاج ها
- سرماخوردگی مکرر
- اختلالات فوق کلیوی
- کم کاری تیروئید
- اضافه وزن و چاقی
- ابتلا به دیسک
- نفخ معده
- افزایش دفع ادرار
- ضعف مثانه
- معده درد
- ریزش موی زیاد
- گرفتگی ماهیچه های گردن
سوداوی مزاج های تاثیرگذار
مزاج سوداوی یکی از مزاج های چهارگانه است. آن ها طبع گرم و خشک دارند، عنصر وجودی این مزاج آتش است، این افراد رهبران تاثیر گذاری هستند و در هر گروهی که قرار می گیرند،دیگران را به خود جذب می کنند و کلام قاطعانه آن ها موفقیت در هر زمینه ای را برای شان فراهم می کند ، سوداوی مزاج ها بسیار خلاق هستند و ایده هایی که در سر دارند، انتها ندارد، اما در عین حال به سختی با دیگران ارتباط برقرار می کنند و برخلاف بغلمی مزاج ها ، با دیگران همدل نیستند ، معمولا کم عصبانی می شوند، اما سلطه جو هستند، سوداوی مزاج ها پرانرژی هستند و به سرعت لاغر می شوند ،آن ها علاقه زیادی به ورزش و تحرک دارند ،این افراد به شدت رقابتی هستند و این ویژگی باعث می شود ،خود را آزار بدهند.
رژیم غذایی مناسب سوداوی مزاج ها
رژیم غذایی مناسب سوداوی مزاج ها
سوداوی ها باید بیشتر غذا و سبزیجات خنک مثل گلابی،سیب ، میوه های تابستانی ، اسفناج، کاهو ، خیار مصرف کنند تا بدنشان خنک شود، همچنین لبنیات، حبوبات، ماکارونی، برنج را نباید فراموش کنند، از میان نوشیدنی ها باید نوشیدنی های خنک ، مثل چایی سبز، چای آویشن، آب هویج و آب سیب را بیشتر مصرف کنند تا بدن شان را خنک نگه دارد، در مصرف فست فود و غذاهای آماده اعتدال را رعایت کنند، زیرا این مواد ، سودا را افزایش می دهد، از طرف دیگر غذاهای کنسرو شده، بیات ، شور و یخ زده باید پرهیز کنند .
بیماری ها در سوداوی مزاج ها
- اختلالات قلبی و عروقی
- فشار خون بالا
- میگرن و سردردهای شدید
- کلسترول بالا
- افسردگی
- گرفتگی عضلات پشت پا
- اشتهای کاذب
- بواسیر
- لخته شدن خون
- خشکی پوست
دموی مزاج های اجتماعی و شاد
دموی مزاج های اجتماعی و شاد
مزاج دموی یکی از مزاج های چهارگانه است . آن ها طبع گرم و مرطوبی دارند ، این افراد بسیار کنجکاو و شاد هستند و از زندگی لذت می برند و فکر و احساس خود را به راحتی بیان می کنند، روحیه رقابتی دارند و دوست دارند در هر زمینه ای بهترین باشند در عین حال خیلی راحت به دیگران اعتماد می کنند، بسیار خوش اشتها هستند ولی متاسفانه سریع چاق می شوند، آن ها باید از مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب پرهیز کنند
ورزش هایی مانند رقص یا اسکیت حال و احوال خوبی را به آن ها می دهد. آن ها به شدت علاقه دارند که با دیگران ورزش کنند، هدف اصلی آن ها از ورزش، لذت و زیبایی است.
بیماری ها در دموی مزاج ها
- دستگاه گوارش
- اختلال تنفسی
- قاعدگی بیش از اندازه در زنان
- سستی روده
- دیابت
- اختلال در کبد
رژیم غذایی مفید برای دموی مزاج ها
رژیم غذایی مفید برای دموی مزاج ها
دموی مزاج ها به شیرینی و ترشی جات به شدت جذب می شوند اما غذاهای مفید خاکشیر، برگ زردآلو، انجیر، هلو و سوپ و آش است. اما باید از مواد غذایی مثل بادمجان، ترشی، سرکه، سیر، چای و نوشابه خودداری کنند .از میان سبزیجات و میوه ها باید انگور، توت سفید، هویج، کدو ، آناناس، سیب شیرین، هلو، برگ زردآلو، روغن زیتون مصرف کنند، همچنین نوشیدنی هایی مثل آب عسل،چای آویشن، لیموناد توصیه می شود. دموی ها باید همراه غذاهای گرم ازمواد غذایی سرد استفاده کنند تا جوش نزنند، از غذاهای سرخ کردنی، ادویه جات تند ، مصرف زیاد گوشت، نشاسته مثل نان ، قهوه و نسکافه پرهیز کنند، به جای قهوه، آب زیاد بنوشند.
صفراوی مزاج های عجول
مزاج صفراوی یکی از مزاج های چهارگانه است. آن ها طبع گرم و خشکی دارند، بسیار کم اشتها هستند اما عطش زیادی دارند. لاغر اندام هستند، پوست بی حالت و گرم و خشکی دارند، حرکاتشان بسیار سریع است و افراد عجولی هستند، در فصل تابستان گرمای بدنشان بیشتر می شود،کم خواب هستند و زود عصبانی و مضطرب می شوند، این افراد به شدت به ترشی جات علاقه دارند.
رژیم غذایی مناسب برا ی صفراوی مزاج ها
رژیم غذایی مناسب برا ی صفراوی مزاج ها
این گروه باید غذاهایی مثل سیر، پیاز، بادمجان، گردو، پسته، فندق، غذاهای سرخ کردنی را از برنامه غذایی روزانه خود حذف کنند و از میوه هایی مثل سیب ، انار، خیار، هویج، هندوانه، گوجه سبز، کدو، لیموترش، کاهو، روغن زیتون باید بیشتر استفاده کنند. از میان نوشیدنی ها آب انار ترش و شیرین، شربت نارنج، شربت لیمو، سنکنجبین و خیار ، مزاج آن ها متعادل می سازد، همچنین از خوردن آب همراه با غذا، مصرف شیرینی ، آجیل شور و گوشت قرمز خودداری کنند.
بیماری های در صفراوی مزاج ها
- پوکی استخوان
- تندی ضربان قلب
- لاغری زیاد
- پوست مستعد جوش و آکنه
- حساسیت های پوستی مثل اگزما
- خشکی مفاصل
- سرفه خشک
- پرکاری تیروئید
- سنگ کیسه صفرا
- کبد چرب
نتیجه گیری انواع مزاج ها در انسان
هر کدام از ما در بدو تولد با یک عنصر و مزاج غالب، پا به این دنیا می گذاریم ، و با توجه به ویژگی هایی که داریم، فصلی را نسبت به بقیه فصل ها ترجیح می دهیم و حال خوب و انرژی بیشتری را در آن فصل تجربه می کنیم که به تعادل درونی ما کمک می کند، ما در این مقاله سعی کردیم تا شما را با انواع مزاج های چهارگانه و ویژگی های آن ها و بیماری های متداول در هر کدام آشنا کنیم، زیرا شناسایی مزاج به داشتن رژیم غذایی سالم تر و خلق و خوی تان کمک شایانی می کند.
منبع: با شخصیت های مزاج های چهارگانه آشنا شوید
قرار دادن عروسک شانس در کیک
درباره عید EPIPHANY بدانیم
شیرینی گلت چیست ؟
