مطالب عمومی

سبوس برنج یا سبوس برنج قهوه ای حاوی مواد آنتی اکسیدان و ویتامین های گروه ب از جمله ب1، ب2، ب5، ب6 و ویتامین ای است. املاح معدنی نظیر فسفر، پتاسیم، روی، منگنز، مس، سلنیوم، فیبر و اسید های چرب ضروری در آن وجود دارند. مواد دیگری نظیر ارزیانول، تکتوریول و فیتوسترول نیز در سبوس برنج وجود دارند و سبب ارتقاء سلامت و خواص سبوس برنج شده اند.

سبوس برنج چیست

پوسته ی خارجی دانه ی برنج، سبوس نام دارد و از روغن آن برای مقاصد دارویی استفاده می شود. باید دقت داشت که سبوس برنج با با سبوس جو گندم اشتباه گرفته نشود. وقتی سبوس از دانه های برنج جدا می شود برخی از ارزش غذایی از دست می رود و عملاً خواص سبوس برنج در برنج سفید موجود نیست.

مزایای استفاده از سبوس برنج

از جمله خواص سبوس برنج کاهش چربی خون است. حتی روغن سبوس برنج نیز می تواند چربی بد خون را کاهش دهد. مصرف سبوس برنج از ایجاد سنگ کلیه در افرادی که کلسیم بالایی در خون خود دارند جلوگیری می کند. این ماده ی مغذی می تواند حساسیت های پوستی را کاهش دهد و سبب پیشگیری از ابتلا به سرطان معده و روده شود.

تاثیرات احتمالی سبوس برنج

پژوهش های کمی در خصوص دیگر خواص سبوس برنج انجام شده است. اما انتظار می رود که سبوس برنج در درمان دیابت، کاهش فشار خون، لاغری، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد کبد و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی موثر باشد.

عملکرد سبوس برنج در بدن

سبوس برنج حاوی روغنی است که ترکیبات ان در بدن جذب کلسترول را کاهش می دهند و سوخت و ساز آن را نیز می افزایند. خواص سبوس برنج ناشی از مواد موثره ای که در سبوس برنج وجود دارد، سبب کاهش کلسیم در خون می شود و به این ترتیب می تواند از ایجاد سنگ های کلیه جلوگیری نماید.

روش مصرف سبوس برنج

سبوس برنج را می توانید برای صبحانه و مخلوط با شیر میل کنید یا اینکه سبوس را به ماست اضافه کرده و با وعده ی نهار و شام میل نمایید. مصرف سبوبس برنج سبب افزایش نشاط، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و لاغری می شود.

همچنین می توانید از ماسک سبوس برنج برای پاکسازی و شفاف سازی پوست صورت استفاده کنید. سبوس برنج دکتر بیز یک محصول عالی برای مصرف روزانه ی شماست.

عوارض احتمالی سبوس برنج

خواص سبوس برنج  بسیار است و مصرف سبوس برنج برای کسی خطری ایجاد نمی کند. اما، در هفته ی اول مصرف سبوس برنج شاهد افزایش تحرکات روده ای خواهید بود که جای هیچگونه نگرانی ندارد.

تداخل دارویی و مقدار مصرف سبوس برنج

یکی از خواص سبوس برنج  که از جمله مهمترین اهداف مصرف آن به شمار می روند، افزایش فیبر در دستگاه گوارش است. افزایش فیبر در رژیم غذایی می تواند مقادیر جذب دارو توسط بدن را کاهش دهد. از آنجا که سبوس برنج حاوی مقادیر زیادی فیبر است، ممکن است تاثیر مصرف برخی از دارو های خوراکی را کم کند.

منبع: سبوس برنج چه خاصیت دارویی دارد؟

خواص گیاه سنبل الطیب در ریشه ی آن تجمع یافته است. در ریشه ی این گیاه بیش از 120 نوع ترکیب شیمیایی طبیعی وجود دارد و نه تنها دارویی آرامبخش که عاملی ضد اسپاسم است. سنبل الطیب در آرامبخشی بی خطر و موثر است و توانایی های حرکتی را مختل نمی کند و گیجی در پی ندارد. خواص گیاه سنبل الطیب به عنوان یک خواب آور هیچگونه عوارض جانبی شناخته شده ای ندارد و اعتیاد آور نیست.

سنبل الطیب برای تسکین درد های میگرنی فوق العاده عمل می کند و البته می تواند درد را در تمام نقاط بدن از جمله ماهیچه ها نیز کاهش دهد. این گیاه را برای تسکین استرس و اضطراب تجویز می کنند و از این طریق می تواند پیشگیرنده ی بسیاری از بیماری ها باشد. سنبل الطب می تواند سندروم پای بی قرار و اختلال کم توجهی را نیز درمان کند. این گیاه برای تسکین درد قاعدگی نیز مناسب است.

چای سنبل الطیب

برای دستیابی به خواص گیاه سنبل الطیب می توان از چای یا دمنوش سنبل الطیب استفاده کرد. چای سنبل الطیب نوعی نوشیدنی گیاهی است که از ریشه و قسمت های زیر زمینی گیاه سنبل الطیب تهیه می شود. این گیاه بومی منطقه اروپا و آسیای شرقی است، اما به سراسر جهان انتقال یافته و پرورش داده می شود. گیاه سنبل الطیب به دلیل داشتن رایحه ی دلچسب و آزام بخش شهرت پیدا کرده است.

سنبل الطیب را به نام گیاه جادویی خواب می شناسند. همه ی افراد برای مصرف سنبل الطیب دمنوش ان را استفاده نمی کنند. گاهی این گیاه ارزشمند را به صورت فراورده هایی مانند قرص و کپسول استفاده می کنند. دمنوش های تجاری که به نام چای سنبل الطیب عرضه می شوند، ممکن است حاوی گیاهان دارویی دیگری به جز سنبل الطیب نیز باشند که بر هم اثر هم افزایی دارند. یکی از این گیاهان گل گاو زبان است.

خواص گل گاو زبان

گل گاو زبان نیز یکی از گیاهان دارویی بسیار مهم با خواص درمانی فراوان است. گل گاو زبان گیاهی علفی و 1 ساله است و ساقه ی آن تا ارتفاع 60 متر رشد می کند. طبع گل گاو زبان گرم و تر و سرشار از موادی همچون آنتی اکسیدان ها، فلاوونوئید، انواع ویتامین ها، منیزیم، پتاسیم، آهن و کلسیم است.

گل گاو زبان در پیشگیری از تغییرات خلق و خو در یائسگی موثر است و به نوعی تقویت کننده ی اعصاب و روان محسوب می شود. نوشیدن دمنوش گل گاو زبان در زمان سرما خوردگی و ابتلا به بیماری هایی مانند تنگی نفس توصیه می شود و می تواند سرفه های خشک را درمان کند. آنتی اکسیدان های موجود در گل گاو زبان سبب بهبود گردش خون و درمان فشار خون بالا می شود و برای مبتلایان به دیابت و قند خون نیز مفید است. گل گاو زبان را می توانید در بین انواع دمنوش نیوشا پیدا کنید.

دمنوش گل گاو زبان و سنبل الطیب

ترکیبی از خواص گیاه سنبل الطیب و گل گاو زبان در دمنوش ترکیبی این دو گیاه وجود دارد. چای سنبل الطیب و گل گاو زبان به منظور اهداف آرامبخشی مورد استفاده قرار می گیرد. این دمنوش خواب آور است و برای افرادی که دچار اختلالات خواب هستند مفید خواهد بود. چای گل گاو زبان و سنبل الطیب ضد سر درد های عصبی است. غلبه ی صفرا و سودا را در بدن از بین می برد.

این چای برای هضم بهتر غذا و پیشگیری از دلپیچه تجویز می شود و می تواند بیماری های روانی نظیر افسردگی را نیز بهبود ببخشد. افزودن لیمو امانی یا اضافه کردن کمی آب لیموترش، دمنوش شما را خوشرنگ تر و خوش طعم تر خواهد کرد. می توانید به آسانی از دمنوش گل گاوزبان و سنبل الطیب نیوشا استفاده کنید و خواص آن بهره ببرید.

نحوه دم کردن دمنوش گل گاو زبان و سنبل الطیب

اگر دمنوش سنیل الطیب و گل گاو زبان را در منزل تهیه می کنید بهتر است 4 قاشق چای خوری گل گاو زبان را همراه با یک قاشق چای خوری سنبل الطیب و یا به نسبت 2 به 1 در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه بدهید 10 دقیقه بماند تا دم بکشد. استفاده از عسل و لیمو ترش برای بهبود طعم این نوشیدنی توصیه می شود. اگر از دمنوش های کیسه ای نیوشا استفاده می کنید کافیست یک یا دو بسته دمنوش را در قوری آب جوش قرار دهید و ده دقیقه به آن زمان دهید تا دم شود. استفاده از دمنوش کیسه ای نیوشا راهی سریعتر و آسانتر برای استفاده از دمنوش های گیاهی است و به شما این امکان را می دهد که به راحتی دمنوش ها را در هر مکانی که مایلید استفاده کنید.

دقت کنید زمان دم کردن بیشتر از ده دقیقه نباشد. رعایت این نکات برای حفظ خواص گل گاو زبان و سنبل الطیب در دمنوش مهم است.

مزایای استفاده از دمنوش سنبل الطیب

بهره وری از خواص گیاه سنبل الطیب به همراه گل گاو زبان برای درمان بسیاری از مشکلات و بیماری های عصبی مفید است. این دمنوش ضد قولنج و ضد اسپاسم است و برای بیماران صرعی نیز به منظور بهبود علائم تشنج و صرع توصیه می شود. چای گل گاو زبان و سنبل الطیب تقویت کننده ی قوه ی باه نیز هست. سنبل الطیب حتی می تواند کیفیت رویا بینی را در افراد بهبود بخشد. پژوهش های علمی نشان داده اند که افراد پس از مصرف این گیاه دارویی علاوه بر درمان مشکلات خواب، رویاهای زنده تری را نیز تجربه کرده اند.

سنبل الطیب برای بهبود عملکرد مغز و حافظه بسیار مفید است. همچنین از بروز آسیب های کلیوی را کاهش می دهد.

مقدار مصرف سنبل الطیب و گل گاو زبان

با وجود مزایای بسیار و خواص گیاه سنبل الطیب نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. مقداری که برای مصرف سنبل الطیب در روز مجاز است برای چای و دمنوش مصرف سه گرم ریشه خشک دم شده در آب جوش است و اگر از فرآورده های دیگر سنبل الطیب مانند قرص و کپسول استفاده می کنید، مجاز به استفاده از 250 تا 600 میلی گرم پودر ریشه سنبل الطیب در روز هستید. استفاده ی بی رویه از گیاهانی مانند سنبل الطیب و گل گاو زبان می تواند مسمومیت ایجاد کند.

مصرف طولانی مدت و زیاده روی در استفاده از سنبل الطیب می تواند موجب سرگیجه، ایجاد ناراحتی معده، خارش پوست و از بین رفتن گیفیت خواب شود و نتایجی عکس خواص سنبل الطیب نشان دهد. به همین دلیل باید دستور مصرف چنین دمنوش هایی را با توجه مورد مطالعه قرار داد.

عوارض جانبی استفاده از سنبل الطیب و گل گاو زبان

مصرف گیاه گل گاو زبان در دوران بارداری به علت داشتن موادی مانند آلکالوئید ها سبب آسیب رسیدن به جنین می شود و به طور کلی باید از مصرف خودسرانه ی هر گونه دمنوش و چای گیاهی در دوران بارداری خودداری نمود. این دمنوش برای زنان شیرده نیز مضر است.

مصرف گیاهان آرامبخشی همچون سنبل الطیب و گل گاو زبان همزمان با مصرف دارو های آرامبخش، قرص خواب و دارو های ضد افسردگی توصیه نمی شود. به طور کلی مصرف آن ها با دارو های مرتبط با سیستم عصبی مرکزی مجاز نیست.

با رعایت نکات مهم در طریقه دم کردن و عدم زیاده روی در مصرف می توان به خوبی از مزایا و خواص گیاه سنبل الطیب و گل گاو زبان بهره برد.

منبع: همه چیز در مورد خواص گیاه سنبل الطیب

با استفاده از مواد طبیعی چگونه جلوی سفید شدن مو را بگیریم 

به راستی چگونه جلوی سفید شدن مو را بگیریم؟ علل سفید شدن مو چیست؟ آیا می توانیم از بروز آن جلوگیری کنیم و یا اینکه روند آن را کند نماییم؟ در ادامه جواب این سوال ها را دریافت خواهید کرد. با بالا رفتن سن، سفید شدن مو امری طبیعی است. موهای ما فولیکول دارد که سلول های آن حاوی رنگدانه ای به نام ملانین هستند که به موهای ما رنگ می دهند. با گذر عمر موهای ما رنگدانه شان را از دست می دهند در نتیجه سرمان پر از موهای سفید می شود.

عوامل مختلف که در سفید شدن موها موثر هستند:

• ژنتیک
• استرس
• بیماری خود ایمنی
• مشکلات مربوط به غده تیروئید
• کمبود ویتامین ب 12
• سیگار کشیدن
• مشروبات الکلی
• کمبود آهن و مس
• کمبود مواد معدنی

چند راهکار مناسب و موثر برای جلوگیری از سفید شدن مو

حنا

از قدیم تا به حال حنا برای رنگ کردن مو مورد استفاده قرار می گرفت. کافیست چند برگ حنا را کاملا به کنید تا خمیری شکل شود سپس یک قاشق پودر قهوه و کمی ماست را به آن اضافه کنید و روی موهایتان بمالید و بگذارید مقداری روی سرتان بماند بعد بشویید. بهتر است ماهی یک الی دو بار این کار را تکرار کنید.

آبلیمو و روغن نارگیل

روغن نارگیل تاثیرات حیرت انگیزی برای زیبایی و سلامتی موهای ما دارد زیرا آن ها را مرطوب و درخشان می کند. از آنجایی که روغن نارگیل سرشار از آنتی اکسیدان است می تواند بعد از مدتی جلوی تسریع سفید شدن موها را بگیرد. در این روش کافیست سه قاشق آبلیمو را با مقداری روغن نارگیل مخلوط کنید و به پوست سر و موهایتان بمالید بعد از یک ساعت با شامپو بشویید. این کار را هفته ای یکبار تکرار نمایید.

آب پیاز

آب پیاز برای رشد و افزایش ضخامت مو مفید است به علاوه از سفید شدن زودرس مو نیز جلوگیری می کند. بهتر است آب پیاز را روی پوست سر بمالید و بعد از ده دقیقه بشویید. هفته ای دو بار تکرار شود.

چای سیاه

چای سیاه هم موهایتان را تقویت می کند و هم آن ها را تیره می نماید.

• یک قاشق غذاخوری چای سیاه را در یک فنجان آب بجوشانید و به آن مقداری نمک اضافه کنید.
• بیست دقیقه آن را روی موهایتان نگه دارید سپس با آن خنک آبکشی نمایید. بهتر است در هفته دو بار تکرار شود.

کنجد سیاه

از زمان های قدیم تا به حال، بشر از خواص بی نظیر کنجد سیاه بهره مند بوده است. کنجد سیاه حاوی ملانین است که برای تقویت فولیکول های مو موثر است. کنجد سیاه سرشار از آهن، کلسیم، منیزیم، مس و پروتئین است. بهتر است به مدت 100 روز، هر روز یک قاشق چای خوری کنجد سیاه را میل کنید تا تاثیرات باورنکردنی آن را ببینید.حال می دانیم که چگونه جلوی سفید شدن مو را بگیریم.

منبع: چگونه جلوی سفید شدن مو را بگیریم