مطالب عمومی

 

گروه درمانی چیست؟

آیا می دانید گروه درمانی چیست؟ بسیاری از روان درمانگران بر این باورند که گروه درمانی به مراتب اثر مثبت بیشتری نسبت به درمان انفرادی دارد. گروه درمانی به شیوه های مختلفی انجام می شود. در برخی از آن ها روی مهارت ارتباطی بین افراد و تعامل و ارتباط با یکدیگر کار می شود و در نوع دیگر این جلسات افراد یکدیگر را حمایت می کنند به این صورت که به نوبت درد و دل می کنند و دیگر اعضای گروه با اون همدل و همراه می شوند.

 

جلسات به چه صورت است؟

معمولا در جلسات گروه درمانی باید پنج الی ده نفر حضور داشته باشند. به طور معمول هفته ای یکبار افراد گروه دور هم جمع می شوند و با کمک روان درمانگرشان هدف خاص خود را دنبال می کنند. ممکن است این جلسات بین چند ماه تا چند سال طول بکشد. افراد گروه هدف مشترک و خاصی را در کنار هم دنبال می کنند و این حس خوبی برایشان به همراه دارد زیرا شبیه به هم هستند و در کنار یکدیگر مهارت کسب می کنند به علاوه از تجربیات هم استفاده می نمایند. و به این صورت است که شرایط زندگیشان را با امید و اتحاد بهبود می بخشند.

 

مزایای گروه درمانی:

• شما متوجه می شوید که تنها نیستید.
• احساس آرامش خواهید کرد.
• از طریق دیگران صدای درون خود را بهتر می شنوید.
• روش های سالم ارتباط و تعامل با دیگران را می آموزید.
• با شما همدردی می شود.
• یاد می گیرید دیگران را درک کنید و با آن ها همدلی کنید.
• از لحاظ روحی احساس امنیت خواهید کرد.

 

نکته مهم

اکثر افراد قبل از شرکت در جلسات گروه درمانی فکر می کنند مشکلشان مخصوص و منحصر به خودشان است اما بعد می بینند که این مشکل را بسیاری از افراد دیگر نیز دارند و به هیچ وجه تنها نیستند. همانطور که اشاره کردیم با شرکت کردن در این جلسات ما صداهای درونی خودمان را از زبان دیگران می شنویم و با راهکارهایی که آن ها استفاده می کنند و راهنمایی های روان درمانگرمان آشنا می شویم. گاهی ما از احساس خود غافل می شویم و یا به طور دقیق آن را درک نمی کنیم.

در گروه درمانی افراد آموزش می بینند که بتوانند احساسات و نیازهایشان را به زبان آورند. هم گروهی ها گوش شنوا برای یکدیگر هستند بنابراین ناراحتی فرد بسیار کاهش پیدا می کند. گویی دوستان و همراهانی دارید که شما را حمایت و هدایت خواهند کرد.

 

کلام پایانی

این جلسات برای افرادی که از اجتماع گریزان هستند و یا انزوا و افسردگی دارند بسیار کمک کننده است. افراد می توانند در کنار گروه درمانی از جلسات خصوصی روان درمانی نیز استفاده نمایند.

 

حال به خوبی می دانید گروه درمانی چیست.

منبع: گروه درمانی چیست و کدام مشکلات را درمان می کند ؟