مطالب عمومی

مراقبت از پا در حفظ بهداشت و سلامت عمومی بدن نقش دارد. بسیاری ازافراد در مراقبت از پا کوتاهی می کنند و بعد از بروز آسیب، سالها از تبعات آن، رنج می برند.

همانطور که می دانید، مسائل مربوط به پا مانند برآمدگی در بزرگسالان شیوع زیادی دارد که اغلب به عمل جراحی نیاز پیدا می کند. اما با مراقبت صحیح از پا، می توان از این آسیب ها پیشگیری کرد. نگاهی بیندازیم به حداقل چهار نکته عالی در مورد مراقبت از پا که می توانید برای سالم نگه داشتن پا مفید باشد.

کفش مناسب و راحت انتخاب کنید

جوانان خصوصا بانوان هنگام انتخاب کفش، معمولاً به زیبایی کفش توجه می کنند و خسارات وارده از مثلا کفش پاشنه بلند را نادیده می گیرند.در حالی که همه ما عاشق پوشیدن کفش دلخواه خود هستیم، وقت آن است که درباره عواقب آن فکر کنیم. هنگام خرید کفش، این نکات مهم مراقبت از پا را به خاطر بسپارید. از آنجا که پای ما در آخر روز متورم می شود، سعی کنید در آخر روز برای خرید کفش اقدام کنید. مهمتر از همه  همیشه هنگام امتحان کردن کفش، جوراب نخی بپوشید. حداقل باید بین انگشت شست پا و نوک کفش به اندازه یک انگشت دست فاصله باشد. همیشه کفش را متناسب با سایز پای بزرگتر تهیه کنید. همانطور که می دانید، به طور معمول، یک پای ما بزرگتر از پای دیگر است. همیشه قبل از خرید کفش، یک پدیکور خوب داشته باشید.

هر روز پاهای خود را بشویید و مرطوب کنید

مراقبت از پا، با رعایت بهداشت شروع می شود. حداقل روزانه دو بار پاها را شستشو دهید. فکر نکنید که فقط دوش گرفتن، برای پاک کردن پاها کافی است. شما باید مطمئن شوید که چندین بار در هفته پاهای خود را به درستی لایه برداری می کنید و از بهترین مرطوب کننده ها استفاده می کنید. به عنوان مثال، سنگ پا کشیدن به کف پاها باعث می شود که آنها در حالت مناسب و البته نرم و بدون سوزش قرار گیرند. علاوه بر این، استفاده از صابون و روغن مناسب برای پا، باعث سلامتی پاها می شود و قارچ های پا و ترک پا را از بین می برد.

یک بار در سال برای چکاپ پا به پزشک مراجعه کنید

سالی یک بار معاینه جهت اطمینان از سلامت پا و جلوگیری از مشکلات احتمالی، لازم است.علاوه بر این، برای سلامت مچ پا نیز، این چکاپ مهم است. با افزایش سن، چربی را در پای خود از دست می دهیم و این می تواند بر فشارِ روی استخوان های ما تأثیر بگذارد.

به علاوه ، رباط های پا در بزرگسالی قوی نیستند، و همچنین ممکن است شرایط آرتریت نیز در بزرگسالی توسعه یابد. اگر هنوز این کار را نکرده اید، حتماً یک چکاپ برنامه ریزی کنید تا بتوانید پاهای خود را در سلامت نگه دارید.

مراقبت از پا، ویژه برای افرادی که از بیماری هایی مانند دیابت رنج می برند مهم است.

منبع : روش هایی برای مراقبت از پا