سفارش تبلیغ
صبا ویژن

خوراکی های مفید برای پاکسازی کبد چیست

خوراکی های مفید برای پاکسازی کبد 

خوراکی های مفید برای پاکسازی کبد

در این مقاله شما را با خوراکی های مفید برای پاکسازی کبد آشنا می کنیم. همانطور که باید از قلب و مغزمان مراقبت کنیم، کبد را نیز نباید فراموش کرد زیرا یکی از مهمترین ارگان های بدن به حساب می آید که برای سلامتی بدن بسیار ضروری است. کبد سموم بدن را دفع می کند، ویتامین ها را جذب می نماید و پروتئین تولید می کند بنابراین با تغذیه مناسب باید کبدتان را پاکسازی کنید تا برای مابقی عمرتان بتواند برایتان خوب کار کند.

 

گریپ فروت

آنتی اکسیدان موجود در گریپ فروت از جراحت کبد پیشگیری می کند به علاوه آن را از التهابات و عفونت در امان نگه می دارد. اگر عادت به خوردن این میوه پرخاصیت دارید به روش خود ادامه دهید. البته اگر به طور دائم می خواهید آن را مصرف کنید با پزشک خود مشورت کنید خصوصا افرادی که فشار و قند خون پایین دارند.

 

قهوه

خواص قهوه بر کسی پوشیده نیست. مطالعات اخیر نشان می دهد که موادی که قهوه یافت می شود از پیشرفت فیبروز کبد، بیماری که از هر ده آمریکایی یک نفر به آن مبتلا می شود،  جلوگیری می کند. از این رو توصیه می شود روزانه یک الی دو فنجان قهوه مصرف شود.

 

آجیل و مغزی جات

توصیه می شود از مخلوط مغزها و به همراه تکه های میوه های خشک مانند کشمش و انجیر خشک در رژیم غذایی روزانه هر فرد گنجانده شود.

 

سبزیجات برگ سبز

سبزیجات برگ سبز نظیر اسفناج و بروکلی برای سلامتی بدن بسیار مفید و ضروری است زیرا سموم را از رگ های خونی میشوید و از بین می برد. از سوی دیگر دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند.

 

گردو

آیا درباره اسیدهای چرب امگا سه چیزی شنیده اید؟ امگا سه برای بدن انسان بسیار مفید است و گردو سرشار از این ماده مغذی است.

 

سیر

خوردن سیر آنزیم های مفید کبد که سموم بدن را از بین می برند، را فعال می کند. تا جایی که می توانید سیر تازه میل کنید و از آن  در طبخ غذاهایتان استفاده نمایید تا از خواص بی نظیر آن بهره مئد شوید.

 

چغندر

اگر کبد چرب یا سایر بیماری های مربوط به کبد دارید، توصیه می شود از چعندر غافل نشوید. علاوه بر این چفندر برای خون و تصفیه آن مفید است. به ورزشکاران توصیه می شود که چغندر مصرف کنند.

 

کلم

خبر خوب برای افرادی که کلم دوست دارند اینکه کلم باعث تحریک کبد می شود و سموم آن را می زداید. کلم سرشا ر از فیبر است.

 

دیگر خوراکی های مفید برای کبد:

جو دوسر، روغن زیتون، سیب، کلم بروکلی، آووکادو، چای سبز و بادام از دیگر خوراکی های مفید برای پاکسازی کبد هستند.

منبع: خوراکی های مفید برای پاکسازی کبد چیست